Recepten

Bekijk al onze overheerlijke recepten

Bekijk al onze overheerlijke recepten

Diner

Witlof stamppot

Geïnspireerd op een recept uit de Allerhande Wat heb je nodig? – 2 personen- 400-500 gram iets kruimige aardappelen 500 gram witlof 1 el olie

Lees verder »

Tomatensoep

Mij kun je altijd wakker maken voor een heerlijk kopje soep. Zeker nu met deze koude dagen. Lekker om mee te lunchen en een ideale

Lees verder »
Diner

Zalmquiche

Wat heb je nodig? -4 personen- 4 plakjes bladerdeeg 1 ui 15 gram bieslook 250 gram zalmfilet 2 el olie 150 gram doperwten, bevroren 300

Lees verder »
Tussendoor

Artisjok en spinazie shake

Heel groen en heel gezond: Artisjokken ondersteunen de galproductie, bevorderen de vertering, helpen bij ontgiften (net zoals kurkuma) van de lever en verlagen het (slechte)

Lees verder »
Ontbijt

Pannenkoeken

Deze pannenkoeken bevatten slecht 3 ingrediënten en een beetje boter, maar zijn heerlijk! Wat heb je nodig? -2 personen- 3 eieren 2 bananen Snufje kaneel

Lees verder »
Tussendoor

Peperkoek

Een gezondere en zeker zo lekkere variant op de welbekende peperkoek. Lekker als onderdeel van je ontbijt of als tussendoortje. Wat heb je nodig? –

Lees verder »
Diner

Zuurkoolschotel

Mmmmm, dit gerecht wordt lekker zoet door de zoete aardappel en rozijntjes. En, het fijne is, het past precies in je dagmenu wanneer je bij

Lees verder »
Tussendoor

Chocoladebrownie

Een gezonde en eiwitrijke chocolade brownie. Kun je gerust zonder schuldgevoel een stukje van eten 😉 Wat heb je nodig? 150 gram pure chocolade (bij

Lees verder »
Soep

Kippensoep

Een lekker opkikkertje voor bij de lunch of als tussendoortje! Wat heb je nodig? – 4 koppen soep – 200 gram kipfilet 1 el olie

Lees verder »
Diner

Kip tandoori salade

Een heerlijke maaltijdsalade met kip, kikkererwten, cashewnoten en mango. En, het fijne is, het past precies in je dagmenu wanneer je bij ons een afslank-

Lees verder »
Ontbijt

Banaan-mangobowl

Dit smaakt eigen als een stukje zomer. Heerlijk en voedzaam! Wat heb je nodig voor 1 persoon? Smoothie: halve banaan halve mango 100 ml havermelk

Lees verder »
Soep

Romige wortelsoep

  Heerlijk romig is deze wortelsoep en ook nog is goed voor je portemonnee. Door deze soep klaar te maken krijg je makkelijk je groentjes

Lees verder »
Diner

Preisoep

  Prei hoort erbij.. Vinden wij in ieder geval. Heerlijk smaakvol en gezond is dit soepje. En je kunt hem opleuken met verschillende toppings, om

Lees verder »
Ontbijt

Pindabaas wafels

  Gezonde wafels met pindakaas en banaan. Echt genieten als je het mij vraagt! Heerlijk als ontbijt maar tussendoor is het ook een uitkomst. Wat

Lees verder »

GEZONDE KAPSALON

Heerlijk genieten en toch afvallen. Een gezonde variant van de normale kapsalon. En, het fijne is, het past precies in je dagmenu als je bij

Lees verder »
Ontbijt

FRISSE KWARK

Ook al wordt het weer kouder, een frisse yoghurt- of kwarkbreak is altijd lekker! ⁣ Je kunt ook eindeloos blijven variëren en het verveelt niet

Lees verder »
Diner

ITALIAANSE FRITTATA

Een frittata is een goedgevulde Italiaanse omelet. De basis bestaat altijd uit losgeklopte eieren, die worden aangevuld met restjes groenten, kruiden, kaas of zelfs gekookte

Lees verder »
Diner

Pittige komkommer uit de wok

Ingrediënten 2 komkommers 2 eetlepels arachideolie 1 rode peper (fijngehakt, zonder zaadjes) 1 limoen (sap) 5 eetlepels sojasaus 1 eetlepel sesamolie 3 eetlepels sesamzaad 1 eetlepel koriander (fijngehakt)   Bereiden Halveer de komkommers in de lengte en schraap de zaadlijsten eruit.

Lees verder »
Pastasalade met vlinderpasta
Lunch

EASY LUNCH PASTASALADE

Smaakvol en heel gemakkelijk te maken! Fijn om mee te nemen onderweg in plaats van boterhammen. Ingrediënten voor 2 personen: – 130 gr vlinderpasta –

Lees verder »
gnocchi
Diner

HEERLIJKE GNOCCHI

Niet voor iedereen iets wat we dagelijks eten, maar gnocchi is een pastasoort die deels wordt gemaakt met aardappels. Als je gnocchi kookt, dan krijg

Lees verder »
Rijst met komkommer en rode paprika
Diner

Nasi Goreng

Nasi Goreng voor 4 à 5 personen Als je in Indonesië een bordje Nasi besteld, krijg je een bordje met witte rijst. Wij zien Nasi

Lees verder »
Pasta met rode pesto
Diner

Pasta met rode pesto

Ik gebruik vaak groene pesto in pasta. Deze keer heb ik de rode variant gebruikt. Weer een hele andere, maar zeker lekkere smaakcombinatie. Past prima

Lees verder »
Broccolisoep
Soep

Broccolisoep

Wil je snel een flinke dosis vitaminen binnenkrijgen? Dan is soep de ideale manier. Lekker als toevoeging bij de lunch, als voedzaam tussendoortje of als

Lees verder »
Groentefeest
Diner

Groentefeest

Wat een kleuren hè! Super voedzaam en heel gemakkelijk. Een snelle vegetarische maaltijd met een flinke portie groenten. Wat heb je nodig voor 2 personen?

Lees verder »
Aspergesoep
Soep

Aspergesoep

Heerlijk licht en romig soepje wat je als lunch kunt eten voor extra groenten maar ook lekker bij het avondeten. Gebaseerd op een recept van

Lees verder »
Bananencakejes roos
Tussendoor

BANANEN CAKEJES

Deze cakejes zijn lekker, vullend en in een handomdraai gemaakt. Ik houd zelf heel erg van banaan en noten dus deze combinatie is top!  En

Lees verder »
Bruin Broodje Mozzarella Tomaat
Lunch

upgrade je boterham

Wist je dat je je dubbele boterham met boter en (30+) kaas ook prima eens kunt vervangen door 2 sneetjes (volkoren)brood met 40 gram mozzarella,

Lees verder »
Soep

Pompoensoep

Houd jij ook zo van lekkere soepjes? Ik kan er echt eeuwig mee blijven variëren. Wat is jouw favoriet? Ingrediënten (6 koppen): – 2 eetlepel

Lees verder »
Mugcake
Ontbijt

POWERONTBIJT

Mmmmm.. Mugcake. Wij zijn fan! Super snel en simpel maar o zo lekker! Wat heb je nodig?  1/2 banaan of een (kinder)banaan ( = 1

Lees verder »
Tomatensoep
Soep

Tomatensoep

Frisse en vooral gemakkelijk te maken tomatensoep! Heerlijk als middageten of als een lichte avondmaaltijd. Wat heb je nodig? 2 blikken tomaten blokjes (2x 400

Lees verder »
Dinerbowl
Diner

Touch of pink!

Een maaltijd waarbij je zelf allerlei variaties kunt aanbrengen. Ikzelf heb deze bowl gemaakt met gerookte zalm, maar kan ook te combineren zijn met (gerookte)

Lees verder »
Aardappelpizza
Diner

AARDAPPELPIZZA

Een bodem van aardappel: een stuk minder zout en erg lekker 😋 Wat heb je nodig voor 2 personen?  500 gram aardappelen ½ blik tomatenblokjes zonder

Lees verder »
Kippenragout
Diner

KIPPENRAGOUT

Heerlijk met (zilvervlies)rijst en boontjes! Smaakvoller krijg je hem bijna niet😊 Wat heb je nodig voor 4 personen? 1 ui 400 gr kipfilet 1 laurierblaadje

Lees verder »
Indonesische Paniki
Diner

INDONESISCHE PANIKI

Wanneer ik snel een smaakvolle maaltijd op tafel wil hebben staan, maak ik regelmatig gebruik van de Fairtrade Original kruidenpasta’s. Deze bevatten over het algemeen

Lees verder »
Appelpannenkoek
Ontbijt

APPELPANNENKOEKJES

Een lekker en gezonde vervanger van je boterham met kaas! Ingrediënten per persoon: 1 ei 20-25 gram volkoren-, spelt-, amandel- of boekweitmeel 1 appel Koek-

Lees verder »
Bami
Diner

BAMI MET SATÉSAUS

Een lekker en simpel gerecht zonder het gebruik van kant-en-klare kruidenmixen. Wist je dat het helemaal niet moeilijk is om zelf je kruidenmixen te maken

Lees verder »
Zoete aardappelsoep | FOOD&YOU
Soep

Zoete aardappelsoep

Zoete aardappel is erg lekker en ook heel gezond. Deze soep past perfect in je afslank- of fit met voedingprogramma! Zoete aardappelsoep -voor 4 personen-

Lees verder »
Chili con carne | FOOD&YOU
Diner

Chili con carne

Lekker met kidneybonen! Peulvruchten kan je bij de maaltijd gebruiken in plaats van pasta of rijst maar ook als vleesvervanger. Een veelzijdig en lekker product

Lees verder »

Carnavalsontbijtje!

ALAAF! Lekker feest gevierd? Een goed ontbijt helpt je er sneller bovenop! Een perfect (en verantwoord) anti-kater ontbijtje tijdens de carnaval: 2 sneeën (volkoren)brood 1

Lees verder »