Helping people
to enjoy themselve again

Boost your Lifestyle

Je hebt je leven redelijk op orde en bent succesvol in veel dingen, maar gezond leven lijkt nog te ontbreken. Je bent helemaal klaar met al die dieten of jezelf afbeulen in de sportschool ter compensatie.

Je wilt nu echt op een goede manier voor je lichaam zorgen, voor eens en altijd! 

In dit exclusieve VIP-traject help ik je om jouw gezonde leefstijl te bereiken, en houden we nog steeds ruimte over om te genieten. Het draait allemaal om een positieve relatie met voeding en beweging, opnieuw luisteren naar wat je lichaam nodig heeft, en vooral het ontwikkelen van meer zelfliefde.

De komende 6 maanden gaan wij samen aan de slag en sta ik aan je zijde!

Succes stories

Vicky

Al een tijdje was ik bezig met wat nu precies gezonde voeding is en wat je als vrouw nu dagelijks binnen behoort te krijgen aan voedingsstoffen.
Via familieleden hoorde ik van FOOD&YOU en heb ik een workshop bezocht.

Vol inspiratie en met enthousiasme heb ik nadien een afspraak gemaakt met Nanna.
Nadat ik twee weken lang mijn eetpatroon had bijgehouden heb ik samen met Nanna gekeken
wat ik nog zou kunnen verbeteren aan mijn eetpatroon. Dit was echt een eye-opener!

Nanna gaf me goede tips over gezondere keuzes.
Soms denk je dat je al een gezonde keuze maakt, maar moet je letten op hoeveelheden of combinaties in voedsel.
Erg interessant om op deze manier met voeding bezig te zijn.

Wat ik heerlijk vond was het dagelijks bijhouden van mijn eetpatroon in het dagboek van Voedingscentrum. Op deze manier zie je precies welke hoeveelheden je binnen krijgt en of je voldoet aan de aanbevolen hoeveelheid per dag. Fijn om dit zwart op wit te zien.

Nanna heeft me met haar kennis geholpen mijn kijk op voeding te verbreden en om nog gezondere keuzes te maken.
Dat ik na een paar weken ook in vetpercentage was gezakt, mijn buikomtrek was afgenomen en mijn vochtgehalte was gestegen is natuurlijk erg mooi meegenomen!

Ik maak nog steeds gebruik van de tips en schema’s die ik van Nanna heb gekregen en ook de recepten die op de site staan zijn een aanrader! Ik kan Nanna aan iedereen aanbevelen!

Groetjes Vicky Smulders (28)

Lees meer Sluiten

Sylvia

In april 2011 tijdens de gratis gezondheids-check op de TU/e adviseerde de persoon, die mijn buikomvang had opgemeten en het gewicht had gecontroleerd, mij voorzichtig om langs de voedingscoach te gaan die ook aanwezig was.

Ik hoorde mijzelf nog zeggen dat dat niet nodig was want ik wist wel hoe ik af moest vallen dat had ik tenslotte al meerdere keren gedaan. Ik ben toen naar buiten gelopen om op een bankje te gaan zitten wachten tot mijn collega klaar was met haar gezondheids-check. In gedachten kwamen alle diëten voorbij van punten tellen tot en met poeders en zakjes als vervanging voor maaltijden. Alles had ik geprobeerd en iedere keer was ik ook heel erg veel afgevallen. Dat afvallen was het probleem dan ook niet zo maar het eraf houden….. Tot mijn grote frustratie kwam het gewicht er ook iedere keer weer bij en soms zelfs een beetje meer.

Op het bankje nadenkend vond ik het eigenlijk ook jammer dat ik een aangeboden kans om er iets aan te gaan doen gewoon naast mijzelf had neergelegd.

Hoewel ik ervan overtuigd was dat het gedoemd was om te mislukken ging ik toch weer terug naar binnen richting de voedingscoach.

Zo maakte ik kennis met Nanna. Door haar grote enthousiasme en heldere uitleg wat nu goede voeding is en hoe je verstandige keuzes kon maken ben ik onder haar begeleiding begin mei 2011 begonnen met afvallen. Mijn gewicht was toen ruim over de 100 kilo. Mijn doel was om een gezonde BMI te krijgen.

Ik weet nog wel dat ik zeer sceptisch was. Ik vertelde Nanna dat ik geen problemen had met afvallen maar dat ik het afgevallen gewicht er nooit kon afhouden. Ik ben nl. een liefhebber van gezellige etentjes en sausjes en dan ook nog die op basis van room. Hoe moest ik dan ooit in de toekomst het gewicht goed kunnen houden. Verder was ik niet echt een snoeper of een chips eter. Ik vergat wel om tussen de drie hoofd maaltijden door een verstandig tussendoortje te nemen, ik dronk te weinig water en wat ik at als hoofdmaaltijden waren nou niet echt de beste keuzes die je kan maken. Veel te veel pasta of rijst, veel te veel saus en veel te veel vlees.

Na vele weegmomenten, heldere gesprekken en een zeer goede uitleg van Nanna kon ik verstandige keuzes maken. Haar motivatie werkt zeer aanstekelijk. Nanna heeft mij vooral geleerd om goed op de hoeveelheden te letten, wat lekker en gezond was en hoe je goed kon kiezen.
Ook haar trots die ze uitstraalt naar jou toe als je gewicht was verloren voelde als een cadeautje.

En het is gelukt. Ik bereikte de o zo gewenste gezonde BMI.
De sausjes zijn er nu soms nog wel maar niet meer op basis van room. Ik maak ze nu zelf op basis van tomaat en andere groentes en lekker dat het is. De recepten van Nanna zijn ook een aanrader.

Als ik nu terugkijk naar die periode en ook nu hoe ik eet dan moet ik eigenlijk zeggen dat het geen dieet is geweest. Het is een bewustwoording van goede lekkere en verstandige voeding. Je kan heel lekker en genoeg eten. Honger is echt niet nodig. Het is een verandering van eetgewoontes.

We zijn nu bijna 3 jaar verder. En…… ik ben nog steeds op het zelfde gewicht.
Oke in het weekend pak ik nu ook een glaasje wijn en op een feestje zie je mij zeker wel een lekker stukje kaas pakken of een stokbroodje eten met iets lekkers erop. Regelmatig heb ik in het weekend etentjes of een feestje. Maar ik maak nog steeds keuzes. Heb ik bijvoorbeeld een etentje dan dan kies ik vis of een mager stukje vlees en vraag ik het bijbehorende sausje apart.
Maar na ieder weekend trap ik meteen weer op de rem. Van maandag tot en met vrijdag hou ik mijzelf nog steeds aan de levenswijze die ik van Nanna geleerd heb.

Door wat ik van Nanna geleerd heb is mijn afgevallen gewicht er nog steeds af.
Wat ben ik blij dat ik 3 jaar geleden van dat bankje afgestapt ben en naar binnen ben gelopen om kennis te maken met Nanna. Ik kan het iedereen aanraden. Heb je last van overgewicht of ben je de weg een beetje kwijt wat nu verstandig eten is, ga naar FOOD&YOU, ga naar Nanna.
Leer van Nanna weer wat goed, lekker en verstandig eten is.

Lees meer Sluiten

Helma

Eten koken en bakken vind ik reuze interessant en vooral lekker. Op een gegeven moment werd ik dus echt te zwaar.
Om erger te voorkomen werd het tijd actie te ondernemen….

Ik kwam bij Nanna terecht.
Met haar hulp, en door iets meer te gaan bewegen, ben ik een aantal kilo’s en een aantal centimeters buikomvang kwijtgeraakt.

Zelf wist ik al aardig wat van voedsel en wat wel en niet gezond voor je is, maar Nanna heeft mij toch nog kunnen helpen met tips, bijvoorbeeld om de hongerklop te voorkomen.

Ik vind het erg prettig dat Nanna de aanbevelingen van het voedingscentrum volgt, dat betekent voor mij: eten zoals ik al gewend was om te eten, maar met kleine aanpassingen en verbeteringen. Zodat er niet teveel calorieën, maar wel genoeg voedingsstoffen binnenkomen.

Verder heeft Nanna mij laten inzien dat ik in gezelschap en tijdens etentjes zelf de keuze maak wat ik wel of juist niet eet.

Alleen de chocola, die kan ik nog niet laten liggen…

Helma, 52 jaar.

Lees meer Sluiten

Carla

Ik ben in contact gekomen met Nanna na een health check die jaarlijks wordt georganiseerd door het Studenten Sportcentrum van de TU/e.
Alle onderdelen die daar worden gecheckt waren steeds prima, met uitzondering van mijn gewicht en de buikomvang.

Na de check van november 2013 heb ik besloten om ook aan deze laatste 2 onderdelen te gaan werken.
Ik heb een afspraak gemaakt met Nanna en vanaf het 1e moment was de knop om gezonder en meer verantwoord te gaan eten om!

Door het enthousiasme van Nanna en haar adviezen is het ‘anders eten’, want zo noem ik het maar, mij tot nu toe erg gemakkelijk af gegaan.
Het is echt niet dat ik met een streng dieet bezig ben, maar het is een andere manier van eten!

Ik ben nu vanaf 1 december 2013 onder begeleiding van Nanna bezig en inmiddels ben ik 16 kilo lichter, is mijn buikomvang en BMI gedaald en voel ik me super!

Het enige nadeel is, nou ja nadeel, dat mijn kleren veel te groot worden en ik echt aan een nieuwe garderobe moet!
Maar ja, een bekend gezegde is ‘Elk nadeel heeft zijn voordeel’.
Ik ga mezelf lekker verwennen zodra het lente/zomer wordt met een nieuwe outfit!

Ik kan iedereen die met overgewicht kampt aanraden om contact op te nemen met FOOD&YOU.
En als het meezit en je hebt de juiste verzekering, dan krijg je de consulten ook nog vergoed. Wat wil een mens nog meer!

Carla Schunselaar

Lees meer Sluiten

Patrice

Na de laatste afvalpoging zonder het gewenste resultaat te bereiken en het ontbreken van enig doorzettingsvermogen ben ik bij FOOD&YOU begonnen om onder begeleiding van Nanna gewicht te verliezen.

Inmiddels ben ik enige maanden bezig en is het resultaat voelbaar én zichtbaar.

Met veel geduld en enthousiasme weet Nanna mij te complimenteren als het goed gaat en daar wordt ik weer sterker van.
Maar als het even niet goed met me gaat weet Nanna me te motiveren en stimuleren, waardoor ik me toch gesterkt voel om de goede producten te kiezen.
Want zoals Nanna zegt; “Hoe snel wil jij je doel bereiken?” dus kies ik liever voor de gezonde keuze. Hierdoor ben ik al vele kilo’s verloren.

Voor mij geen shakes, poeders en crash diëten, maar normaal en gevarieerde voeding met verantwoorde tussendoortjes.
Zo heb ik niet het gevoel dat ik aan het lijnen ben en is het goed vol te houden.

Met de zomer in het vooruitzicht kan ik je zeggen dat ik blij ben dat ik de stap genomen heb om bij Nanna voor voedingsadvies te rade te gaan en zie de zomer met vreugde tegemoet!

Patrice (43 jaar)

Lees meer Sluiten

Constance

Lange tijd voelde ik me down en niet lekker in mijn vel.
Diep van binnen wist ik wel dat het te maken zou kunnen hebben met mijn overgewicht.
Ik was me er wel van bewust, maar om er echt iets aan te gaan doen lukte mij niet.

Op eetgebied was ik, achteraf gezien, totaal de weg kwijt.
Ik vond dat ik helemaal niet zo veel at. Ik at geen hele zakken chips leeg, hele repen chocolade of hele pakken koeken en toch was ik zo zwaar geworden?

Echt een dieet had ik nog nooit serieus gevolgd, ik geloofde er niet in.
Ik had het vaak genoeg gezien in mijn omgeving, mensen die super veel afvallen door middel van allerlei pillen en poedertjes of vreemde dieten en binnen de kortste keren weer aankwamen.

Bovendien dacht ik dat lukt mij toch niet, ik was immers mijn hele leven alleen maar aangekomen en nog nooit afgevallen.
En zo kwamen er in de loop van tijd steeds meer kilo’s bij. Steeds maar weer een maatje groter.

Tot ik op een dag van mijn zus de tip kreeg om eens met Nanna een afspraak te maken.
Zij had er zelf goede ervaringen mee.
Dat heb ik meteen gedaan voordat ik me weer zou bedenken.
Ik dacht nu moet er maar eens iets gaan gebeuren.

Ik voelde mij meteen op mijn gemak bij Nanna en kon mijn emoties de vrije loop laten gaan bij haar.
Na een verhelderend en positief gespek waarin Nanna mij veel informatie gaf over hoe het nou eigenlijk allemaal werkt met dat gewicht verliezen, ging bij mij de knop om.

Nanna heeft mij geleerd dat je heus nog wel iets lekkers mag maar dat je keuzes moet maken.
En als je dan een keer zondigt, dan doe je daarna weer een tandje minder.
Ik ben me nu veel bewuster van wat ik eet, hoeveel calorieën producten bevatten, producten waar je langer plezier van hebt.

Ik ben nu vier maanden verder en 15,5 kilo lichter!
En ik ben ontzettend blij en trots op mezelf dat het lukt!
Ik voel me letterlijk ook lichter, ga zonder te zuchten en te steunen de trap op. Ik ben blijer en heb meer energie, het is echt zo.

En dat door gewoon te eten, ik wist niet meer wat “gewoon eten ” was.
Het is helemaal niet ingewikkeld en heb geen moment honger gehad.
En daarom is het ook goed vol te houden. Graag wil ik er nog 15 kilo af, zodat ik weer een normaal gezond gewicht heb.

Ik moet het zelf doen, maar met de support en de kennis en vooral de positieve inbreng van Nanna gaan die volgende 15 kilo er nog zeker af.

Constance

Lees meer Sluiten

Overheerlijke recepten passend binnen jouw leefstijl

Diner

Witlof stamppot

Geïnspireerd op een recept uit de Allerhande Wat heb je nodig? – 2 personen- 400-500 gram iets kruimige aardappelen 500 gram witlof 1 el olie

Lees verder »