Voedingsweetjes & Tips

Lees onze Tips en Voedingsweetjes

Bekijk al tips en voedingsweetjes

Tips

Flespompoen

De flespompoen is een van de meest voorkomende en bekende variant onder de pompoensoorten. Deze mooie, oranje groente heeft meerdere gezondheidsvoordelen en kan bij een

Lees verder »
Tips

Stevia

Gezond of niet? Dat suiker niet goed voor ons is, weten we denk ik allemaal wel. Een van de redenen dat veel fabrikanten vele schuilnamen

Lees verder »

OLIJFOLIE

Ik was vorige week op zoek naar olijfolie in de supermarkt. Wat een keuze! Door de vele soorten werd het bijna onmogelijk om er een

Lees verder »
Tips

(ON)ZIN VAN SUPPLEMENTEN 

⁣Bij FOOD&YOU werken we vanuit de basis: gezond en volwaardige voeding zonder pilletjes, shakes en maaltijdvervangers. ⁣ Eet voldoende groente en fruit, neem de juiste

Lees verder »
Voedingsweetjes

Broccoli

Broccoli en bloemkool zijn zeer nauw verwant, maar pas sinds twintig jaar kent deze groente bij ons in Nederland een stijgende populariteit. Broccoli heeft een

Lees verder »

APPEL

Leuke weetjes: De meeste Nederlanders eten gemiddeld 10 kilo appels per jaar! Volgens archeologen eten mensen/dieren al sinds 6500 voor Christus van deze fruitsoort. Tegenwoordig

Lees verder »
Voedingsweetjes

LIJNZAAD

Lijnzaad zijn kleine zaadjes met een nootachtig, iets bittere smaak. Ze zijn ideaal om toe te voegen aan je havermoutpap, yoghurt, salade en smoothie. Lijnzaadjes

Lees verder »
Voedingsweetjes

AVOCADO

Ik ben gek op avocado! Ik heb deze vruchtgroente (fruit wat we eigenlijk als groente eten) ook standaard in huis. Hoewel een avocado ook de

Lees verder »

EVEN ONTSPANNEN

Voor mij is het belangrijk om de juiste balans te vinden tussen inspanning en ontspanning. ⁣ Geloof me, ook voor mij, is dit niet altijd

Lees verder »

SLAAP

Nu de dagen korter worden, merk ik heel erg dat ik ook meer behoefte heb aan een goede en langere nachtrust. Voor een goed herstel

Lees verder »
Voedingsweetjes

Rijstwafel

Een rijstwafel is een goede bron van vezels. Ook bevat een rijstwafel ondanks zijn vederlichte gewicht, relatief veel kalium en magnesium. Zeker wanneer je de

Lees verder »

INSPIRATIE

Ik ben gek op koken. Ik experimenteer graag met nieuwe ingrediënten en maak veel ‘uitprobeersels’ 😉 Vaak krijg ik de vraag waar ik mijn recepten

Lees verder »
Geen categorie

PERSEN OF ETEN?

Loont het de moeite om ’s ochtens vroeger op te staan om zelf een vers sapje te persen? Een beetje wel. Versgeperst sinaasappelsap bevat namelijk

Lees verder »

WInterdip

Doordat we nu meer aan huis gebonden zijn, de dagen donkerder en natter worden én de winter weer in aantocht is, is de kans op

Lees verder »
Tips

Eat the rainbow

Hoeveel groenten en fruit eet jij op een dag? ⁣ Bij het Voedingscentrum zeggen ze dat je aan 250 gram groenten genoeg hebt op één

Lees verder »

KEUZES MAKEN

Wel of geen toetje na het eten? Wel of geen taartje op die verjaardag? Wel of geen bakje chips in het weekend? Zal ik die

Lees verder »
Tip
Tips

Etiketten lezen

Bij gezond eten hoort gezonde(re) keuzes maken. Het lezen van etiketten kan je daarbij heel goed helpen. Naast de ingrediënten die in dat product zitten,

Lees verder »
Ijsthee met citroen en munt
Tips

Waterbeu?

Ik hoor vaak dat mensen niet zo van water houden en dat het maar saai is. Zonde, want water is juist zo goed en belangrijk

Lees verder »

Ben jij zuur? Ga ontzuren!

Wist je dat veel gezondheidsklachten kunnen voortkomen uit het verzuren van je lichaam? Bijvoorbeeld niet kunnen afvallen, spierpijnen, gewrichtspijnen, moeheid, huidklachten en ontstekingen. En in

Lees verder »
Kwark variatie tips bij afvallen | FOOD&YOU
Tips

Tips voor kwark

Ben jij ook kwarkmoe?! Magere kwark is de ideale manier om gemakkelijk aan je dagelijkse hoeveelheid eiwitten te komen. Daarnaast verzadigd het erg goed. In

Lees verder »
paascalorieen... | FOOD&YOU
Tips

Paascalorieën…

Het is weer bijna Pasen! YES! Voor mijn gevoel is dit ook echt het begin van het voorjaar 🙂 Gezellig en lekker, een lang weekend eitjes

Lees verder »

Kookstress!

Rij jij ook elke dag na je werk nog even langs de supermarkt om daar met een moe en vol hoofd te moeten bedenken wat

Lees verder »

Stop pleasing!

Welke mensen wil jij tevreden stellen? Soms merk je dat anderen liever niet willen dat je bepaald -nieuw- gedrag vertoont. Ze vinden het bijvoorbeeld ongezellig

Lees verder »
Help brood?! | FOOD&YOU
Tips

Help brood!

Is je dieet verpest als je zwicht voor een boterham? Nee joh, er is echt niks mis met een snee brood. Je kunt prima elke

Lees verder »

Na 20:00u eten?

“Na 20.00u mag ik toch niks meer eten?!” In onze praktijk wordt deze vraag bijna dagelijks gesteld. Wil je afvallen dan maakt het in principe

Lees verder »
22 kilo... | FOOD&YOU
Tips

22 kilo…

“Wacht maar tot jij zwanger bent!” Zeiden m’n vriendinnen die allemaal eerder dan ik een baby kregen… Ik hield stug vol dat je ook best

Lees verder »

Wonderdieet?

Na alles te hebben geprobeerd: Atkins, Dr. Frank, Sonja, South Beach, het ziekenhuisdieet en zelfs shakes, heb ik het even opgegeven. Het diëten dan. Want

Lees verder »
kurkuma superfood gezond
Tips

Kurkuma-experiment…

Wie mooi wil zijn… Ik heb vanmorgen een duidelijke grens bereikt met mijn super gezonde superfoodexperimenten…. Vol goede moed begon ik op nuchtere maag aan

Lees verder »

Is het ’t waard?

Heb je onbedwingbare zin in iets lekkers, ben je uitgenodigd voor een feest met overheerlijk buffet of heb je een speciaal etentje…? Lastige situaties als

Lees verder »

Rozijntje? Ongezwaveld!

Wat geef jij je (klein)kinderen als tussendoortje? Mijn dochter krijgt regelmatig rozijntjes ’s ochtends als we samen thee drinken. Wist je dat het het belangrijk

Lees verder »

frustratiechips!

Ken je dat? Eten uit frustratie…. Mijn temptation is naturel ribbelchips. En na een paar dagen ziek zijn (ik lag met een hersenschudding na een

Lees verder »
Kind Eet Meloen
Tips

Dikke suiker sap

Oeps! Diksap bevat veel suiker… net als andere aanmaaklimonade… Wist je dat? Geef jij je kleintje ook regelmatig diksap omdat je een gezonde keus wil

Lees verder »