Eet jij ook wel eens te snel en proef je niet wat je net gegeten hebt?
Weet je soms niet eens wat en hoeveel je eigenlijk in je mond gestopt hebt?
Dan ben je niet de enige!
Herkenbaar?
Ligt er een zak chips voor je neus, een pak koekjes open op tafel of een pot snoep op de kast van je collega waar je elke keer langsloopt….
dan eet je hier vaak te veel van zonder dat je het door hebt.
Is het ’t waard?
Je wordt ongemerkt zwaarder, hebt minder energie door te veel suiker…
En, is dat tiende dropje eigenlijk wel net zo lekker als de eerste?
Of eet je eigenlijk alleen maar omdat ’t er staat?
Probeer eens met aandacht te eten.
Proef echt goed, sta stil bij hoe het voelt in je mond en hoe vaak je kauwt.
Echt bewust eten en van te voren te plannen wanner je wat en hoeveel gaat eten,
voorkomt dat je te veel eet en dat de zak chips of de pak koekjes leeg is voordat je dit in de gaten hebt…
Het geeft je een goed gevoel als jij de regie neemt over wat en hoeveel je eet.
Dat je niet ongemerkt aankomt en je geniet van eten in plaats van een schuldgevoel te hebben.
Wil je weten hoeveel je op een dag nodig hebt om gezond te eten zonder aan te komen?
Wij helpen je overzicht te krijgen en gezonde keuzes te maken.
Bel of mail me voor meer informatie: kim@foodandyou.nl | 0499-760765
