Author: Nanna

Gratis 13 slanke recepten (PDF)!

Speciaal voor jou 13 gratis recepten om slanker en fitter te worden. Lekker, gezond en snel klaar! Kipshoarma met knolooksaus, knoflookgarnalen, zalm uit de oven, gepofte aardappel...

Variant van Linda op mijn gezonde nacho’s!

Super leuk! Ik kreeg vandaag een mailtje van Linda dat ze mijn gezonde nacho's uit de oven heeft gemaakt en dat haar eigen variant zo lekker was dat ze het graag wilde delen :) Ze schreef: "Het was heel lekker en MEGA vullend. De pompoen heb ik weggelaten omdat...

Maaltijdsalade met lauwwarme zalm en zoete aardappel

Weer een gerecht uit eigen keuken :) Houd je een beetje van pure smaken, dan is dit een gerecht voor jou. Even wat snijden, in de oven en klaar! Het past perfect in je afslankprogramma of fit met voeding programma. Dit gerecht is melk- en glutenvrij.   Maaltijdsalade met lauwwarme zalm en zoete...

Anouk

Ik ben super goed geholpen door Kim! Na mijn zwangerschap wilde ik weer terug naar mijn oude gewicht maar ik wist niet waar ik moest beginnen. De begeleiding op maat was super! Kim luistert erg goed naar de punten waar op je hulp en informatie kan gebruiken en...

Aardappelsalade met gerookte zalm, rucola en tahin

Onze kok Michaelia Rupke maakt echt de heerlijkste creaties! Ze zijn niet alleen verrassend lekker maar ook heel makkelijk te maken. Gezond, volwaardig en om je vingers bij af te likken :) Deze salade heeft een saus van tahin. Tahin is sesampasta en tegenwoordig ook gewoon in de supermarkt...

Ben jij zuur? Ga ontzuren!

Wist je dat veel gezondheidsklachten kunnen voortkomen uit het verzuren van je lichaam? Bijvoorbeeld niet kunnen afvallen, spierpijnen, gewrichtspijnen, moeheid, huidklachten en ontstekingen. En in een later stadium kan verzuring leiden tot artrose, jicht, artritis, fibromyalgie, verhoogde bloeddruk en cholesterol en osteoporose.   Ben jij zuur? Je kan het simpel...

Hollandse asperges met spaghetti, ei en rookvlees

Weer een heerlijk recept van zelfstandig werkend kok Michaelia Rupke! Lekker, gezond, mager en natuurlijk makkelijk te maken. Het past perfect in je dagmenu als je bij ons een  afslankprogramma volgt. Vleeswaren zoals rookvlees zijn geen voorkeursproducten. Het is wel een mager product, maar bevat ook veel zout en meestal...

Tortilla met kip, feta en pesto!

Deze tortilla is snel klaar en ontzettend lekker. Ik maak het vaak als ik na een lange dag werken wel gezond wil eten maar geen zin meer heb om uitgebreid in de keuken te staan. Wil je afvallen? Dit gerecht past perfect in je dagmenu als je bij...

Marieke

Elk jaar een beetje erbij. Elk jaar een beetje erbij zo ging het de afgelopen 10 jaar zo’n beetje. Niet echt een probleem medisch gezien maar mentaal begon het wel te knagen. Dat is toch niet zoals ik het graag zou willen en jammer die broek past me...