“Oh wacht, eerst even invoeren in mijn kcal app!” Een van de meest besproken onderwerpen bij het afvallen is het tellen van calorieën. De een

Of je nu wilt afvallen, aankomen of gewoon gezonder wilt eten.. Het aanpassen van je voedingspatroon kan veel invloed hebben op onze sociale omgeving. Eten

Voor mij is het belangrijk om de juiste balans te vinden tussen inspanning en ontspanning. ⁣ Geloof me, ook voor mij, is dit niet altijd

Nu de dagen korter worden, merk ik heel erg dat ik ook meer behoefte heb aan een goede en langere nachtrust. Voor een goed herstel

Ik ben gek op koken. Ik experimenteer graag met nieuwe ingrediënten en maak veel ‘uitprobeersels’ 😉 Vaak krijg ik de vraag waar ik mijn recepten

Wel of geen toetje na het eten? Wel of geen taartje op die verjaardag? Wel of geen bakje chips in het weekend? Zal ik die

Het klinkt eenvoudig, maar toch is dit niet voor iedereen het geval. We zijn namelijk gewend geraakt aan een bepaald eetpatroon zoals vlees op je

Spice it up! 🌶️ Kruiden worden ook gezien als de medicijnen van moeder natuur. Ze hebben veel gezondheidsbevorderende eigenschappen, dus zeker een aanrader om ze

Welke sportdrank drink jij? De gemiddelde vochtbehoefte voor een volwassen persoon ligt tussen de 1,5 en 2 liter per dag. Voor sporters kan dit afwijken,

“Ik ben er nog niet aan toe….” Vind jij het ook eng om je leefstijl aan te passen? Zie je beren op de weg die

Weet jij het verschil tussen honger, trek en eetdrang? “Ik heb echt nog honger!” …en je schept een tweede bord vol…   Hoe weet je

  “Als ik blijf doen Zoals ik altijd heb gedaan Blijft mij overkomen wat mij altijd overkomt.” Zit jij vast in je patroon? Hik je

Ben je in januari fanatiek begonnen met sporten om wat kilo’s kwijt te raken, maar ben je nog geen grammetje afgevallen? Heel frustrerend, maar niet

Rij jij ook elke dag na je werk nog even langs de supermarkt om daar met een moe en vol hoofd te moeten bedenken wat

Neem iets warms! Warm eten geeft meer verzadiging dan koud eten. Soms kan zelfs een kom groentesoep of een kopje warme thee al helpen om

Welke mensen wil jij tevreden stellen? Soms merk je dat anderen liever niet willen dat je bepaald -nieuw- gedrag vertoont. Ze vinden het bijvoorbeeld ongezellig

Heb jij dat ook, dat je elke maandag weer begint met gezond eten, afvallen en goed voor jezelf zorgen en dat je halverwege de week

Geen zorgen! Lekker genieten van je zwangerschap. Die extra kilo’s raak je daarna gewoon weer kwijt door gewoon gezond te eten. Ga niet crashen, zeker

“Na 20.00u mag ik toch niks meer eten?!” In onze praktijk wordt deze vraag bijna dagelijks gesteld. Wil je afvallen dan maakt het in principe

“En hoe zit het met een tosti als je wilt afvallen?” “Is een tosti nou zo veel slechter dan een boterham met ham en kaas?”

Heb jij ook moeite met genoeg groente te eten? Jaja, dat het gezond is weet je vast wel… 🙂 Maar toch, niet iedereen vindt het lekker

Ja, klopt. Ben je eenmaal afgevallen dan zal je altijd blijven opletten zodat de verloren kilo’s er niet opnieuw aankomen. Toch betekent dat niet dat

“Ik eet geen koolhydraten, suiker, melk, …. meer!” Ban jij ook opeens bepaalde voedingsstoffen uit je dagelijkse menu of voeg je juist enkele specifieke producten

Na alles te hebben geprobeerd: Atkins, Dr. Frank, Sonja, South Beach, het ziekenhuisdieet en zelfs shakes, heb ik het even opgegeven. Het diëten dan. Want

Eet je geen brood? Let dan op voor een jodiumtekort! In ‘gewoon’ brood zit bakkerszout, dit is verrijkt met extra jodium. Eet je geen brood,

Houd jij, net als ik, ook zo van een lekker kopje thee? Ik kan er echt van genieten, een momentje voor mezelf! Meestal zet ik

Wat vind jij van kokosolie? Ik weet het niet meer. Iedereen is in de weer met dit dure superfood-goedje omdat het oh zo gezond zou

Heb je onbedwingbare zin in iets lekkers, ben je uitgenodigd voor een feest met overheerlijk buffet of heb je een speciaal etentje…? Lastige situaties als

Wat geef jij je (klein)kinderen als tussendoortje? Mijn dochter krijgt regelmatig rozijntjes ’s ochtends als we samen thee drinken. Wist je dat het het belangrijk

Ken je dat? Eten uit frustratie…. Mijn temptation is naturel ribbelchips. En na een paar dagen ziek zijn (ik lag met een hersenschudding na een