Is je dieet verpest als je zwicht voor een boterham?
Nee joh, er is echt niks mis met een snee brood.
Je kunt prima elke dag brood eten, ook als je wilt afvallen.
Tenminste, als je op een normale -gewoon eten- manier je kilo’s kwijt wil raken.
Er zijn veel diëten die brood verbieden, dat doen wij niet.
Voordelen:
Brood is naast heel lekker ook een goede koolhydraatbron en levert veel vezels, vitamines en mineralen.
De vezels zorgen voor een verzadigd gevoel, waardoor de verleiding om te snoepen of te snacken minder wordt.
Natuurlijk is er voor je gezondheid een groot verschil tussen de verschillende broodsoorten.
Kies bijvoorbeeld liever voor volkoren- i.p.v. witbrood en kies ook eens voor een andere meelsoort zoals spelt of rogge.
Wist je trouwens dat volkorenbrood niet zomaar volkoren genoemd mag worden?
Een volkorenbrood moet 100% volkorenmeel bevatten, met daarin alle vezels, vitaminen en mineralen.
De term ‘volkoren’ is alleen beschermd bij brood, bij andere producten is het belangrijk dat je even op het etiket kijkt hoe ‘volkoren’ het product in werkelijkheid is.
Mag je geen brood?
Kun je of wil je geen brood eten? Dan kan je nog steeds lekker en volwaardig eten.
Wij helpen je graag bij het zoeken naar goede alternatieven!
