Anne
Mijn streven was om een paar kilo’s kwijt te raken en meer te weten te komen over bewust en gezond eten. Tegenwoordig hoor en zie je zoveel over verschillende dieeten (geen koolhydraten, geen kaas of juist veel kaas, appels zijn niet goed en brood trouwens ook niet, wel/geen gluten). Eigenlijk raakte ik daar alleen maar van […]
Jeanne
ANGST IS EEN SLECHTE RAADGEVER… Op mijn zestigste gaf ik mezelf een E-bike kado. De afstand naar mijn werk is v.v. 32 kilometer en om gezondheidsredenen en mogelijk ook verlies van gewicht, leek mij dit een goede zet. Echter na een maand geen gewichtsverlies, nee erger, aankomen…Hoe kan dit? In gesprek met Nanna, werd me […]
Lekker kruidentheetje? Let op!
Houd jij, net als ik, ook zo van een lekker kopje thee? Ik kan er echt van genieten, een momentje voor mezelf! Meestal zet ik een kopje kruidenthee. Voornamelijk omdat ik niet goed slaap als ik in de avond nog iets drink met cafeïne. Alle zwarte theeën en ook groene bevatten theïne (een vorm van […]
Willemijn
Mijn hele leven roep ik al ik word van de lucht al dik.. Nou heb ik nooit het gevoel gehad dat ik echt veel te dik was maar voelde ik me er meestal helemaal niet prettig bij. Foto’s, daar dook ik altijd voor weg, niet de confrontatie aan te willen met mezelf. Nou heb ik ook periodes gehad dat ik dunner […]
Kokosolie, mijn superfood dilemma
Wat vind jij van kokosolie? Ik weet het niet meer. Iedereen is in de weer met dit dure superfood-goedje omdat het oh zo gezond zou zijn. Maar de berichten spreken elkaar flink tegen: Er worden door producenten en natuurtherapeuten tal van gezondheidsvoordelen toegeschreven aan deze superfood maar de reguliere dietisten en het Voedingscentrum zijn hier heel […]
Kurkuma-experiment…
Wie mooi wil zijn… Ik heb vanmorgen een duidelijke grens bereikt met mijn super gezonde superfoodexperimenten…. Vol goede moed begon ik op nuchtere maag aan een glas ijskoude biologische wortelsap met een dikke theelepel kurkuma omdat vooral dat laatste oneindig veel gezondheidsvoordelen blijkt te kennen. Ik moet je eerlijk zeggen: onvoorbereid op de smaakexplosie en […]
Is het ’t waard?
Heb je onbedwingbare zin in iets lekkers, ben je uitgenodigd voor een feest met overheerlijk buffet of heb je een speciaal etentje…? Lastige situaties als je af wilt vallen of op gewicht wil blijven. Want, wat doe je dan? Maak voor jezelf vooraf een bewuste keus en besluit wat je gaat doen. Is het moment […]
Glutenvrije muesli maken!
Wil jij ook een keer wat anders dan brood? Maak dan je eigen (biologische) muesli! Ik heb een mix van boekweit-, quinoa-, mais-, amaranth- en gierstvlokken (allemaal glutenvrij) m’n yoghurt gedaan. Wel even laten staan als je de vlokken zacht wil laten worden. De vlokken koop je in losse zakken bij de natuurvoedingswinkel. 20 gram […]
Rozijntje? Ongezwaveld!
Wat geef jij je (klein)kinderen als tussendoortje? Mijn dochter krijgt regelmatig rozijntjes ’s ochtends als we samen thee drinken. Wist je dat het het belangrijk is voor de gezondheid van je kleintje om ongezwavelde rozijnen te nemen? Rozijnen worden na het drogen gezwaveld, dat wil zeggen behandeld met zwaveldioxide (de stof die naar rotte eieren […]
frustratiechips!
Ken je dat? Eten uit frustratie…. Mijn temptation is naturel ribbelchips. En na een paar dagen ziek zijn (ik lag met een hersenschudding na een ongelukkige val al twee weken in bed….) kon ik na mijn verantwoorde boontjes van gisteravond de verleiding niet meer weerstaan… Ik was er zo klaar mee! …De hele zak chips […]