ANGST IS EEN SLECHTE RAADGEVER…
Op mijn zestigste gaf ik mezelf een E-bike kado.
De afstand naar mijn werk is v.v. 32 kilometer en om gezondheidsredenen en mogelijk ook verlies van gewicht, leek mij dit een goede zet.
Echter na een maand geen gewichtsverlies, nee erger, aankomen…Hoe kan dit?
In gesprek met Nanna, werd me duidelijk dat ik aankwam als gevolg van angst, angst voor een verlaagde bloedsuikerspiegel.
Dit fenomeen (trillerig, transpireren, niet meer kunnen fietsen) treedt op na inspanning.
En om dit te voorkomen, nam ik voor vertrek (’s-middags) nog eens een extra boterham en ook nog iets onderweg, zodat het mij maar niet kon gebeuren.
Angst en onwetendheid speelden hierin een grote rol.
Samen hebben we mijn eetgedrag bekeken en in plaats van brood, adviseerde Nanna mij kwark, vlak voor vertrek, te gebruiken.
Het doel wat ik me vervolgens, stelde was twee kilo afvallen.
HET SMAAKT NAAR MEER…..
Ondertussen zijn we een jaar verder, en ben ik ruim zeven kilo kwijt.
Heb ik inzicht in mijn eetgedrag, en weet ik veel meer over hoe om te gaan met eten.
Ik weet nu ook dat ouder worden, betekent, niet op dezelfde manier blijven eten, maar met mate.
Mijn bloedsuikerspiegel blijft op pijl, door verdeelt over de dag te eten. En bewust te zijn, van wat ik hiervoor inzet.
Nu heb ik echt de smaak te pakken. Nanna, stimuleert, motiveert, en geeft inzicht.
Om de vier maanden bezoek ik haar, met de bedoeling om op gewicht te blijven.
Met mijn 1.65 weeg ik nu: 59 kilo.
En mijn voornemen is dit gewicht te handhaven.
Voor mij is het leven aangenamer geworden, ik heb meer zelfvertrouwen, en voel me gezonder. Nu trek ik met plezier mijn kleerkast open….
Mijn advies: DOEN! Ga in gesprek, en kijk wat er voor jou mogelijk en haalbaar is. Want gezond blijven wil toch iedereen.
Jeanne, 61 jaar
Sint- Oedenrode, 6 augustus 2014