fbpx

Ontbijt

Pannenkoek met banaan en ei
BANAAN EN EI PANNENKOEK

Wil je een keer wat anders voor ontbijt, lunch of gezond nagerecht? Dan zit je hier goed want deze pannenkoekjes zijn heerlijk! Wat heb je nodig voor 1 persoon: - 1 banaan - 2 eieren - Gemalen kokos naar smaak - Kaneel naar smaak Bereiding: - Prak de banaan en zorg dat...

wentelteefjes met aardbei
Wentelteefjes met aardbeien

Een ideale manier om oud brood op te maken. Heerlijk te combineren met vers fruit zoals aardbeien en een lekkere scheut (magere) vanille yoghurt. Gebaseerd op een recept van ProjectGezond. Dit heb je nodig voor 2 personen: 4 (witte) boterhammen 1 ei 150 ml magere melk ...

Mugcake
POWERONTBIJT

Mmmmm.. Mugcake. Wij zijn fan! Super snel en simpel maar o zo lekker! Wat heb je nodig? 1/2 banaan of een (kinder)banaan ( = 1 x fruit) 20-25 gram volkoren-, haver-, spelt- of boekweitmeel ( = 1 x 'brood') 1 ei ( = 1 x 'kaas') 10...

Groente Smoothie
Frisse groene smoothie

Een romige smoothie met avocado en andijvie en een beetje munt. Als ontbijt maar ook tussendoor een goede keuze. Wat heb je nodig voor 2 smoothies? 125 gr andijvie 1 banaan 400 ml melk (melk naar keuze) 1 avocado 2 takjes munt Sap van 1 limoen ...

beautiful breakfast
BEAUTIFUL BREAKFAST

Een heerlijke manier om de dag te beginnen, is met een smaakvol en kleurrijk ontbijt. Wat heb je nodig? 225-250 ml magere kwark of Griekse stijl yoghurt 0% 25 gram granola (zelfgemaakt van diverse pitten, noten en zaden naar eigen smaak. Ik heb pecannoten, hennepzaad, chiazaad...

Proteïnepannenkoek voor de sporter
PROTEÏNEPANNENKOEK VOOR SPORTERS

Een lekker en gemakkelijk zuivel- en sojavrij alternatief voor de boterham met kaas of kwark met muesli! Deze pannenkoeken zijn echt mijn favoriet. Het is snel klaar en perfecte sportvoeding. Dit maak ik als sporter vaak zelf als ik weinig tijd heb en wel iets voedzaams...

Appelpannenkoek
APPELPANNENKOEKJES

Een lekker en gezonde vervanger van je boterham met kaas! Ingrediënten per persoon: 1 ei 20-25 gram volkoren-, spelt-, amandel- of boekweitmeel 1 appel Koek- en speculaaskruiden Kaneel 1 el olie Voor de garnering (optioneel): 1 theelepel 100% pindakaas of gemengde notenpasta Granaatappelpitjes Bereiding: Was, schil en rasp...

Gezond ontbijt! Pannenkoek met appel en kaneel

Ontbijt inspiratie! Soms wil ik wel eens wat anders eten dan een standaard boterham met 30+ kaas. Deze pannenkoek is een van mijn favorieten als ik een keer lekker thuis ben en tijd heb om wat lekkers te maken. Ben je toe aan wat variatie in je dagmenu? Deze...

MUGCAKE | FOOD&YOU
Mugcake met banaan en boekweitvlokken

Wil je wel eens wat anders dan een standaard boterham? Of, mag je geen gluten eten en wil je een gezond ontbijtje maken? Dan is dit echt leuk en lekker om een keer te maken :) Afgekoeld om mee te nemen voor onderweg of als lunch is het...

Carnavalsontbijt | FOOD&YOU
Carnavalsontbijtje!

ALAAF! Lekker feest gevierd? Een goed ontbijt helpt je er sneller bovenop! Een perfect (en verantwoord) anti-kater ontbijtje tijdens de carnaval: 2 sneeën (volkoren)brood 1 ei (geklutst) 1 tomaat 1 sjalotje Champignons (of andere paddenstoelen) ½ el olie om in de bakken. Een vers pepertje in kleine...