fbpx

recept Tag

LAUW WARME SALADE MET BIEFSTUKPUNTJES

 Eigenlijk kun je de lauwwarme salade op verschillende manieren combineren; biefstuk kun je vervangen voor varkenshaas of kip. Of deze geheel Vega maken door tofu of ei toe te voegen.INGREDIËNTEN voor 4 personen 🔸 200 g sperziebonen, schoongemaakt, uiteinden verwijderd en gehalveerd 🔸 50 g margarine 🔸 3...

OOSTERSE KIPSPIESJES

 Wat heb je nodig voor 2 personen? • 200 gram kipfilet • 1 teentje knoflook • Sap van 1 sinaasappel • Sap van ½ citroen • ½ el geraspte gember • 2 el sojasaus • ½ tl sambal • Sesamzaadjes • SatéprikkersBereiding: • Snijd de kipfilet in gelijke blokjes. • Pers het teentje knoflook uit of...

GEZONDE KAPSALON

Heerlijk genieten en toch afvallen. Een gezonde variant van de normale kapsalon.En, het fijne is, het past precies in je dagmenu als je bij ons een  afslankprogramma volgt!Wat heb je nodig voor 4 personen?800 gram zoete aardappelfrietjes 4 el (olijf)olie 400 gram kipfilet, in reepjes...

COUSCOUS MET GEROOKTE KIP, CHAMPIGNONS EN SPINAZIE

Wanneer je een drukke dag hebt gehad en geen zin hebt om nog lang in de keuken te staan, is dit een erg snel en lekker gerecht. Ondertussen als de couscous ligt te wellen in een warm waterbad, snijd jij wat groenten, die je eventueel even...

Wortellinzensoep
Wortel linzensoep

Een wat Oosterse soep waar je het lekker warm van krijgt! Ook nog eens heel voedzaam en lekker.Ingrediënten:Voor de soep1 ui 200 gram winterpeen 200 gram gekookte rode linzen 400 gram tomaten 2 a 3 teentjes knoflook 1,5 liter groentebouillon (van 1 à 2 groentebouillonblokjes) ...

NECTARINE CRUMBLE MET HAVER EN KOKOS

Dit is een recept voor een makkelijke en ietwat gezondere crumble met een vulling van nectarines en rood fruit. Je kunt zowel je favoriete verse (zomer)vruchten gebruiken als bevroren vruchten (die hoef je niet eerst te ontdooien). De kokos in de crumble kun je eventueel...

PAELLA MET GARNALEN CHORIZO

Dit jaar niet op vakantie geweest?! Beleef toch een beetje vakantie gevoel door deze heerlijke paella. Ingrediënten voor 4 personen: 1 ui, gepeld en fijngesnipperd  100 g chorizo, in blokjes gesneden  1 teen knoflook, gepeld en uitgeperst  2 paprika’s, zaadlijst verwijderd en in blokjes gesneden  1...

ITALIAANSE FRITTATA

Een frittata is een goedgevulde Italiaanse omelet. De basis bestaat altijd uit losgeklopte eieren, die worden aangevuld met restjes groenten, kruiden, kaas of zelfs gekookte pasta. Ideaal dus om van je kliekjes af te komen! Deze frittata met courgette en parmezaan is heel gemakkelijk om...

APPELTAART HAVERMOUTPAP

Nu de herfst weer is begonnen heb ik ook echt weer zin in heerlijke herfstsmaken. Deze appeltaart- havermoutpap past daar perfect bij! ⁣ Wat heb je nodig? 40 gram havermout (=2 x ‘brood’) 225 ml (plantaardige) melk 1 kleine of ½ appel klein handje rozijnen kaneel ⁣ - Schil de appel, verwijder het klokhuis en...

TROPISCH ONTBIJT

Wil jij een keer wat anders als ontbijt of lunch en hou je de zomer graag nog even hier? Dan is dit ontbijt iets voor jou! ⁣ Wat heb je nodig? ⁣ - 225 gr kwark - 70 gr blauwe bessen - 30 gr verse kokos - 10 gr lijnzaad (= ipv...