Word je dik van stamppot?
Het is weer herfst! Wind, regen, kortere dagen.. Je kan er helaas niet onderuit Je kan natuurlijk prachtige boswandelingen maken nu natuur zo verandert maar ik moet er vaak toch even aan wennen dat het weer zo omslaat. Door dat koude, natte weer verandert mijn eetlust ook. In de zomer heb ik veel zin in […]
Ook jij kan afvallen!
Yes! Twijfel niet langer… ook jij kan afvallen . Je mindset veranderen door positief te denken is vaak de eerste stap! Denk jij ook dat het je niet lukt om je leefstijl te veranderen? Met die overtuiging lukt het ook niet… Geloof in jezelf! Leer om positief te denken. Train jezelf om negatieve gedachten over jezelf, […]
Eetbaar onkruid!
Ook zo’n last van dat hardnekkige onkruid in je mooie tuin. Eet het op!!! Wist je dat je veel soorten kunt eten en ze super gezond zijn! Lekker door je salade of stamppot… Paardenbloemen Het is in het begin even wennen aan de smaak en misschien ook aan de gedachte, maar de paardenbloem is heel […]
Vind jij genoeg bewegen ook zo lastig?
Eerlijk is eerlijk, we weten het allemaal… Dagelijks 30 minuten bewegen is goed voor je lichaam en gezondheid. Het heeft super veel gezondheidsvoordelen en je verkleint de kans op chronische ziekten zoals hart- en vaatziekten. Wil je afvallen? Dan is wat meer inspanning slim. Ongeveer 45 tot 60 minuten per dag. Ik hoor je al […]
Let op met te veel rood vlees!
Eet je vaak en veel vlees(waren)? Let dan even op… Het is niet gezond om meer dan 300 gram rood vlees per week te eten. Rood vlees is vlees van runderen, varkens, schapen en geiten. Ook al ziet het er na bereiding niet meer rood uit, toch hoort het tot deze groep. Het gaat zowel […]
22 kilo…
“Wacht maar tot jij zwanger bent!” Zeiden m’n vriendinnen die allemaal eerder dan ik een baby kregen… Ik hield stug vol dat je ook best tijdens je zwangerschap je een beetje in kan houden en dat je echt niet meer dan het gemiddelde hoeft aan te komen. Sja, en toen werd ik zwanger. En tot […]
Femke
Lieve Nanna, Het heeft even geduurd totdat ik wist hoe ik het moest neerzetten. Nu op een paar dagen na een jaar geleden het eerste gesprek met je gehad. Dit na wat stappen zoals weer actief gaan sporten na wat blessures ed. En daar dus de tip gekregen om eens contact met jou op te […]
Ik heb levenslang…!
Ja, klopt. Ben je eenmaal afgevallen dan zal je altijd blijven opletten zodat de verloren kilo’s er niet opnieuw aankomen. Toch betekent dat niet dat je nooit meer lekker kan eten, snoepen, borrelen of snacken. Of …je een keer ongeremd te buiten kan gaan aan jouw ultieme verleiding…. Natuurlijk kan dat nog wel! Alleen niet […]
Kimberley
Lieve Nanna, Voordat ik je leerde kennen had ik al menig dieet uitgeprobeerd en steeds zonder succes, Ik verloor de kilo’s wel maar uiteindelijk zaten ze er weer letterlijk dubbel en dik aan. Toen de weegschaal 3 cijfers aangaf wist ik dat niet langer kon en ging bij mij de knop om. Ik maakt een afspraak […]
Johan
Hoi Nanna, Zoals beloofd stuur ik je hoe ik jouw hulp heb ervaren. Je bent echt een stok achter de deur geweest. Ik dacht niet dat ik in mijn leven verandering kon aanbrengen. Jij hebt me laten zien dat ook ik kan afvallen. Dat had ik nooit gedacht. Mijn leven was een puinhoop en ik […]