Voorjaarsstamppotje met raapstelen!
Hmm, al eens raapstelen geprobeerd? Een beetje vreemd misschien omdat je het niet kent, maar heel lekker en gezond! Het voorjaar staat weer voor de deur en dat betekent dat deze voorjaarsgroente weer te verkrijgen is. Ze zijn er maar heel kort, dus eet ze nu! Kies voor knapperige blaadjes met een frisgroene kleur, deze […]
Harrie
Nanna heeft mij goed geholpen met haar adviezen. Door haar adviezen ben ik afgevallen. Haar adviezen zijn basic en heel goed in te passen in je dagelijks routine. Ondertussen heb ik een seminar gedaan van twee weekenden, waarin ik belangrijke beslissingen heb genomen. Ik wil leven in mijn grootsheid. Daarvoor heb ik plannen gemaakt, waarin […]
Drumsticks met zoete aardappel uit de oven!
Een super simpel, lekker en gezond gerecht uit de oven. Alles in een schaal en klaar! Deze week had ik geen zin om te koken en heb ik de dingen die ik nog in huis had bij elkaar in een grote ovenschaal gedaan. Het resultaat was heerlijk en wil ik graag met jullie delen :). […]
Carnavalsontbijtje!
ALAAF! Lekker feest gevierd? Een goed ontbijt helpt je er sneller bovenop! Een perfect (en verantwoord) anti-kater ontbijtje tijdens de carnaval: 2 sneeën (volkoren)brood 1 ei (geklutst) 1 tomaat 1 sjalotje Champignons (of andere paddenstoelen) ½ el olie om in de bakken. Een vers pepertje in kleine rondjes of zwarte peper uit de molen (en […]
Oosterse roerbakschotel!
Na een lange dag werken thuis nog iets gezonds op tafel zetten? Dat vind zelfs ik soms een uitdaging. Je hebt meestal geen zin meer om nog uitgebreid te koken terwijl je het wel nodig vindt om iets gezonds te maken… Snel iets wokken heeft dan echt mijn voorkeur! Groenten snijden, alles samen in een […]
Om over na te denken…
“Als ik blijf doen Zoals ik altijd heb gedaan Blijft mij overkomen wat mij altijd overkomt.” Zit jij vast in je patroon? Hik je elke maandag weer tegen je goede voornemens aan de dezelfde middag al mislukken? Overgewicht en sommige gezondheidsklachten blijven bestaan als je blijft doen zoals je altijd doet… Misschien is het […]
Ik sport maar val niks af…?
Ben je in januari fanatiek begonnen met sporten om wat kilo’s kwijt te raken, maar ben je nog geen grammetje afgevallen? Heel frustrerend, maar niet zo gek… Je raakt geen (of nauwelijks) kilo’s kwijt door alleen maar meer te gaan bewegen. Wanneer je wilt afvallen moet je naast meer bewegen ook je eetpatroon aanpassen. Blijf […]
Onbeperkt soep eten!
Lekker onbeperkt soep eten! Soep is lekker en gezond, tenminste als je het zelf maakt en veel verse groenten gebruikt. Je wordt er lekker warm van, het stilt de trek, het zorgt dat je eerder verzadigd bent en je krijgt extra groenten binnen. Veel voordelen dus 🙂 Wil je onbezorgd tussendoor iets eten? Zorg dan […]
Kookstress!
Rij jij ook elke dag na je werk nog even langs de supermarkt om daar met een moe en vol hoofd te moeten bedenken wat je die avond gaat eten? Waarschijnlijk koop je dan meer, duurder en ongezonder in dan je zou willen… Wil je gezonder, gevarieerder en minder eten? Maak een weekmenu! Het klinkt […]
Kan jij ook door blijven eten?
Neem iets warms! Warm eten geeft meer verzadiging dan koud eten. Soms kan zelfs een kom groentesoep of een kopje warme thee al helpen om je onverzadigbare trek een beetje te dempen. PS. Maak lekker zelf soep van verse groenten, een blokje bouillon en (verse)kruiden. Je kan dit prima af en toe tussendoor nemen als […]