fbpx

afslanken Tag

Pasta met rode pesto

Ik gebruik vaak groene pesto in pasta. Deze keer heb ik de rode variant gebruikt. Weer een hele andere, maar zeker lekkere smaakcombinatie. Past prima binnen je programma! Wat heb je nodig voor 2 personen? 120 gram volkoren-, spelt-, kikkererwten- of linzenpasta een pakje gerookte kipfilet ...

Risotto met kalkoenspekjes en geitenkaas
RISOTTO MET KALKOENSPEKJES EN GEITENKAAS

Mijn vriend en ik zijn gek op risotto. Dit staat bijna wekelijks wel bij ons op tafel. Ik vind variatie heel belangrijk, dus ik probeer ook zeker steeds met andere ingrediënten te werken :) Deze risotto met kalkoenspekjes en geitenkaas was een uitprobeersel, maar wat mij betreft...

Shakshuka foto 1
SHAKSHUKA MET AUBERGINE EN GEHAKT

Ingrediënten voor 2 personen: 200 gram mager rundergehakt of tartaar 1 theelepel gedroogde tijm 1 theelepel gedroogde oregano 1 ui 2 teentjes knoflook 1 rode paprika 1 aubergine 1 blik tomatenblokjes 2 theelepels komijnpoeder ½ theelepel rode peper (poeder) 200 gram gezeefde tomaten 2 theelepels...

foto appelpannenkoek
APPELPANNENKOEKJES

Een lekker en gezonde vervanger van je boterham met kaas! Ingrediënten per persoon: 1 ei 20-25 gram volkoren-, spelt-, amandel- of boekweitmeel 1 appel Koek- en speculaaskruiden Kaneel 1 el olie Voor de garnering (optioneel): 1 theelepel 100% pindakaas of gemengde notenpasta Granaatappelpitjes Bereiding: Was, schil en rasp...

Bami
BAMI MET SATÉSAUS

Een lekker en simpel gerecht zonder het gebruik van kant-en-klare kruidenmixen. Wist je dat het helemaal niet moeilijk is om zelf je kruidenmixen te maken en toch een smaakvol gerecht te krijgen? Een stuk gezonder dan de kant-en-klare mixen in de supermarkt. De toevoeging van de...

Thaise gele curry
THAISE GELE CURRY MET KIP EN KIKKERERWTEN

Een heerlijk verwarmend, iets pittig, gerecht! Wat heb je nodig voor 4 personen? (of zoals ik; 2 dagen voor 2 personen): 200 gram kipfilet (in blokjes gesneden) 1 blik kikkererwten (400 gram, uitlekgewicht 240 gram) 2 rode paprika's 2 gele paprika’s 2 rode uien 6 stengels...

Frisse maaltijdsalade met bulgur geitenkaas en noten | FOOD&YOU
Frisse maaltijdsalade met bulgur, feta en noten!

Lekker, gezond en snel klaar! Deze salade heb ik laatst thuis gemaakt en is meteen favoriet. Het is een vegetarische en een volwaardige maaltijd. En, het past perfect in je dagmenu als je bij ons in de praktijk een afslankprogramma of fit met voedingsprogramma volgt.   Frisse maaltijdsalade met bulgur, feta...

Lunchsalade met quinoa en geitenkaas! | FOOD&YOU
Lunchsalade met quinoa en geitenkaas

Wil jij ook heel graag een keer wat anders eten dan brood bij de lunch? Dan is deze home made, gezonde en frisse salade die ik laatst heb gemaakt echt iets voor jou! Dit gerecht past perfect in je dagmenu als je bij ons in de praktijk...

Nanna van den Nieuwendijk | FOOD&YOU
Gratis 13 slanke recepten (PDF)!

Speciaal voor jou 13 gratis recepten om slanker en fitter te worden. Lekker, gezond en snel klaar! Kipshoarma met knolooksaus, knoflookgarnalen, zalm uit de oven, gepofte aardappel...

Aardappelsalade met gerookte zalm, rucola en tahin | FOOD&YOU | Michaelia Rupke
Aardappelsalade met gerookte zalm, rucola en tahin

Onze kok Michaelia Rupke maakt echt de heerlijkste creaties! Ze zijn niet alleen verrassend lekker maar ook heel makkelijk te maken. Gezond, volwaardig en om je vingers bij af te likken :) Deze salade heeft een saus van tahin. Tahin is sesampasta en tegenwoordig ook gewoon in de supermarkt...