fbpx

Tips

Flespompoen

De flespompoen is een van de meest voorkomende en bekende variant onder de pompoensoorten. Deze mooie, oranje groente heeft meerdere gezondheidsvoordelen en kan bij een breed scala aan maaltijden ingezet worden.In tegenstelling tot de naam groeit de winterpompoen in de zomer en wordt deze in de...

Stevia

Gezond of niet?Dat suiker niet goed voor ons is, weten we denk ik allemaal wel. Een van de redenen dat veel fabrikanten vele schuilnamen gebruiken in hun producten om de aanwezigheid van toegevoegde suikers te verbergen.Hierdoor kiezen steeds meer mensen voor de kcalarme (en vaak...

Stevig in je schoen staan

Of je nu wilt afvallen, aankomen of gewoon gezonder wilt eten.. Het aanpassen van je voedingspatroon kan veel invloed hebben op onze sociale omgeving. Eten en drinken spelen namelijk een belangrijke rol in ons sociale leven. Bij veel gelegenheden is het namelijk niet meer dan normaal dat...

Slik jij extra vitamines bij?

Over het nut en belang van extra vitamines en mineralen bijslikken gaan heel wisselende verhalen rond.Ik ben zowel regulier (Schijf van Vijf) als alternatief (Natuurvoeding / Orthomoleculaire voeding en suppletie) opgeleid.Het Voedingscentrum geeft aan dat je met het eten volgens de Schijf van Vijf al...

OLIJFOLIE

Ik was vorige week op zoek naar olijfolie in de supermarkt. Wat een keuze! Door de vele soorten werd het bijna onmogelijk om er een uit te kiezen.Wist je dat de eigenschappen van olie heel erg verschillen? Daardoor is niet iedere olie overal geschikt voor....

(ON)ZIN VAN SUPPLEMENTEN 

⁣Bij FOOD&YOU werken we vanuit de basis: gezond en volwaardige voeding zonder pilletjes, shakes en maaltijdvervangers. ⁣ Eet voldoende groente en fruit, neem de juiste eiwitten, vetten en koolhydraten. ⁣ Toch adviseren wij ook om het lichaam, in sommige gevallen, te ondersteunen met supplementen. Hieronder een aantal belangrijke weetjes; ⁣✗...

HET WORDT WEER KOUDER…

Rillerig, moe, koud, buikpijn, last van een vervelende nek, rug of schouders…Bij mij gaat er regelmatig een warme kruik mee in bed. Dit is echt mijn wondermiddel. Heerlijk vind ik dat; de kruik in bed leggen voordat ik m’n make-up eraf ga halen en mijn...

NEGATIEVE GEDACHTEN

Na een terugval, hoe groot of klein deze ook is, is het belangrijk om de gezonde draad weer op te pakken. Zo kom je stapje voor stapje dichter bij je doel. Negatieve gedachten kunnen je daar helaas behoorlijk bij in de weg zitten. Je bekritiseert...

EVEN ONTSPANNEN

Voor mij is het belangrijk om de juiste balans te vinden tussen inspanning en ontspanning. ⁣ Geloof me, ook voor mij, is dit niet altijd makkelijk. ⁣ Doordat ik veel van mezelf vraag, zowel voor mijn werk als voor mijn sport, plan ik regelmatig ‘VRIJ’ in mijn agenda. Door mijn...

SLAAP

Nu de dagen korter worden, merk ik heel erg dat ik ook meer behoefte heb aan een goede en langere nachtrust. Voor een goed herstel van ons lichaam hebben we zo’n 7-8 uur slaap nodig. ⁣ Voor veel mensen is een goede nachtrust niet vanzelfsprekend. Dit kan...