Monica
He Nanna, Ik wilde onze afspraak van over een paar weken afzeggen. Het gaat echt Super goed! Ik zit inmiddels onder de 70 kg en laat mezelf elke week met zo’n tanita meting wegen bij de sportschool. Kunnen we afspreken dat ik weer aan de bel trek zodra het de verkeerde kant op gaat? (Alhoewel […]
Bregje
Als echte emotie eter en ervaren jojo-ster heb ik denk ik alle diëten geprobeerd die er bestaan. Wat resulteerde in geen idee meer hebben van normale voeding en porties. Daarnaast was ik erg op zoek naar iets wat bij mij aansluit en niet iets waar ik me bij aan kan sluiten. Ik zocht hulp in […]
Na 20:00u eten?
“Na 20.00u mag ik toch niks meer eten?!” In onze praktijk wordt deze vraag bijna dagelijks gesteld. Wil je afvallen dan maakt het in principe niet uit op welk moment van de dag je iets eet of drinkt. Het gaat er namelijk om hoeveel calorieën je in totaal op een dag binnenkrijgt en hoeveel calorieën […]
Tosti als je wilt afvallen?
“En hoe zit het met een tosti als je wilt afvallen?” “Is een tosti nou zo veel slechter dan een boterham met ham en kaas?” Nee! Aan de samenstelling in voedingswaarden verandert er namelijk niks als je van je boterham een tosti maakt. Een tosti bevat dus niet ineens meer calorieën dan een gewone boterham […]
[supsystic-form id=9]
Moeite met groente eten?
Heb jij ook moeite met genoeg groente te eten? Jaja, dat het gezond is weet je vast wel… 🙂 Maar toch, niet iedereen vindt het lekker om een enorme berg groente te eten bij de avondmaaltijd. Van groente kan je niet genoeg eten. Dus als je wel met smaak je bord leeg eet komen deze tips […]
LUNCH: MAALTIJDSALADE
Wil je een keer een lekkere maaltijdsalade in plaats van brood? Dat past makkelijk in je ‘schema’! Steeds meer mensen die ik spreek willen minder brood eten. Het is om allerlei redenen een hype in dieetland om brood te laten staan. Ik ben geen broodmijder maar ben wel voorstander van gezonde variatie. Wil jij ook […]
Houd je hoofd erbij!
Eet jij ook wel eens te snel en proef je niet wat je net gegeten hebt? Weet je soms niet eens wat en hoeveel je eigenlijk in je mond gestopt hebt? Dan ben je niet de enige! Herkenbaar? Ligt er een zak chips voor je neus, een pak koekjes open op tafel of een pot […]
Mhhh halloween pompoensoep!
Het is Halloween dus we eten pompoen . …Pompoensoep, pompoensalade, pompoenlasagne.. Lekker en heel erg gezond! Wist je dat pompoen heel weinig calorieën levert en veel vezels bevat (het vult dus goed en lang!). Pompoen geeft je een bom aan vitaminen en mineralen, ideaal dus voor de herfst. Pompoensoepje maken? • 1 liter groente bouillon • […]
Imke
Ik was een beetje onder de indruk toen je me vroeg of ik iets wilde schrijven over hoe ik het bij je vond. Schrijven is namelijk niet mijn hobby. Dat was eten wel 🙂 haha. Toen ik bij jou kwam dacht ik niet dat ik kon veranderen. Eigenlijk wilde ik dat niet. Maar ik zag […]