Geroosterde spruitjes met krieltjes en een tartaartje!
Het is weer spruitjes tijd! De een vindt het heerlijk, de ander gruwelt ervan. Vooral bij kinderen is het geen favoriet! Celeste komt al een tijdje bij ons in de praktijk en vindt het erg leuk om te experimenteren met gerechten. Dit keer stonden er spruitjes bij haar op het menu. Ze vond het verrassend […]
Slanke wrap met gehakt, wokgroenten en een yoghurtsausje
Lekker snacken tijdens je avondmaal met deze slanke wrap! Een heerlijk recept van Kimberley, ze komt al een tijdje bij me in de praktijk en mailde me dit weekend met haar succesrecept. Super leuk dat ik steeds meer inspiratie krijg van iedereen 🙂 En, het fijne is, het past precies in je dagmenu als je […]
Maaltijdsalade met makreel en haricots verts
Een keer in de week vette vis op het menu is heel gezond! Deze maaltijdsalade met makreel is speciaal voor ons bedacht door onze collega kok Michaelia Rupke. En, het past precies in je dagmenu als je bij ons een afslankprogramma volgt. Maaltijdsalade met makreel en haricots verts! – voor 1 persoon- 200 gram haricots […]
Claudia
Lieve groet! De adviezen van Nanna en het plan/gedeelde informatie waren snel, effectief en precies passend bij mijn doel én wensen. Nanna luistert tussen de regels door en geeft precies wat je nodig hebt, en niet alleen waar je om gevraagd had. Zelf was ik nooit eerder begeleid door een diëtiste maar ben blij dat […]
Geroosterde bloemkool met gemarineerde kip en rijst
YES! Weer een gerecht speciaal voor ons bedacht van zelfstandig werkend kok Michaelia Rupke! Michaelia kan ontzettend goed en veelzijdig koken met pure ingrediënten. Dit gerecht met geroosterde bloemkool heeft een bijzondere smaak door de uitgebalanceerde specerijenmix die gebruikt wordt. Wil jij je gerecht zelf op smaak brengen met specerijen? Dan is dit gerecht voor […]
Linde
Nanna heeft mij na mijn bevalling super geholpen om van de overtollige kilo’s af te komen. Door de vele tips en tricks ben ik op een gezonde manier genoeg afgevallen en op deze manier is het ook makkelijk vol te houden. Dankjewel! <<< Lees meer openhartige reviews!
Frisse maaltijdsalade met bulgur, feta en noten!
Lekker, gezond en snel klaar! Deze salade heb ik laatst thuis gemaakt en is meteen favoriet. Het is een vegetarische en een volwaardige maaltijd. En, het past perfect in je dagmenu als je bij ons in de praktijk een afslankprogramma of fit met voedingsprogramma volgt. Frisse maaltijdsalade met bulgur, feta en noten: -Voor 1 persoon- […]
Lunchsalade met quinoa en geitenkaas
Wil jij ook heel graag een keer wat anders eten dan brood bij de lunch? Dan is deze home made, gezonde en frisse salade die ik laatst heb gemaakt echt iets voor jou! Dit gerecht past perfect in je dagmenu als je bij ons in de praktijk een afslankprogramma of fit met voedingsprogramma volgt. Deze salade […]
Gratis 13 slanke recepten (PDF)!
Speciaal voor jou 13 gratis recepten om slanker en fitter te worden. Lekker, gezond en snel klaar! Kipshoarma met knolooksaus, knoflookgarnalen, zalm uit de oven, gepofte aardappel… en nog veel meer… “Vroeger” heb ik een jaartje voedingsadvies gegeven voor het televisieprogramma “Goedemiddag Brabant” bij Omroep Brabant. Alle gerechten die ik heb gekookt vind je HIER […]
Variant van Linda op mijn gezonde nacho’s!
Super leuk! Ik kreeg vandaag een mailtje van Linda dat ze mijn gezonde nacho’s uit de oven heeft gemaakt en dat haar eigen variant zo lekker was dat ze het graag wilde delen 🙂 Ze schreef: “Het was heel lekker en MEGA vullend. De pompoen heb ik weggelaten omdat het al 300g broccoli p.p was […]