Pasta met gegrilde courgette en pangasiusfilet!
Dit recept ontving ik vorige week van Lisa! Zo leuk dat jullie je succesrecepten met me delen 🙂 Lisa maakt echt heerlijke dingen binnen de richtlijnen van ons afslankprogramma. Dus ik vind het super dat ze me een mailtje stuurde met een van haar creaties. Haar moeder vond het heerlijk, … en ik ook! Pata met […]
Zoete aardappel-pompoenpuree met vis en broccoli!
Dit is een heerlijk zacht en gezond gerecht. Perfect voor kinderen die niet alles lekker vinden! Mijn dochter heeft zelfs de ovenschaal leeggegeten (ze is een kleuter die de laatste tijd niks lust 🙁 ) Het is niet 123 klaar, maar het is niet moeilijk te maken. Het past in je dagmenu als je bij […]
Frisse maaltijdsalade met tonijn!
Heb jij met dit warme weer ook geen zin om lang in de keuken te staan? Deze frisse salade is je binnen een handomdraai klaar. Het is snel te maken en past perfect in je dagmenu als je bij ons in de praktijk een afslankprogramma of fit met voeding-programma volgt. Maaltijdsalade met tonijn -voor 1 persoon- 100 […]
Salade met zalm en haricots verts
Super leuk, ik kreeg dit recept gister van Marjan. Ze volgt bij ons in de praktijk een programma en stuurde me haar succesrecept door. Deze salade kan je eten als lunchgerecht of avondmaaltijd. Het is snel te maken en past perfect in je dagmenu als je bij ons in de praktijk een afslankprogramma volgt. Dank je […]
Zomerse magere salade met kip en gebakken nieuwe aardappels!
Fris, mager en perfect voor een zomer avond! Lekkere salade met kip en gebakken nieuwe aardappels. Gewoon een simpel gerecht en altijd lekker. Je kan zelf varieren met de groenten als je toevallig iets anders in huis hebt. Het past perfect in je afslank- of fit met voeding programma! Zomerse salade met kip en gebakken […]
Magere ovenschotel met kip!
Lekker makkelijk en snel! Perfect voor 1 persoon. Ken je dat? Geen zin om te koken maar wel gezond willen eten… Ik heb dat best vaak. Veel mensen denken dat ik elke dag uren in de keuken sta om gezond te koken. Nou, geloof me.. daar heb ik ook geen tijd voor en geen zin in! […]
Magere kip kerrie met ananas en rijst!
Hoe vervang je crème fraîche? Lekker mager! Voordat ik je mijn recept vertel wil ik even wat kwijt over crème fraîche… Ik ben namelijk dol op gerechten met crème fraîche maar helaas bevat dit product veel vetten en calorieën waardoor je gezonde gerecht ineens een stuk ongezonder kan worden 🙁 Ik ben hierdoor eens gaan experimenteren met […]
Falafel uit de oven!
Falafel uit de oven van Kim! Je kan zelf kiezen wat je eet en kookt als je bij ons in de praktijk een programma volgt. Alles kan, als je gewoon van aardappels, groente en vlees houdt en ook als je het leuk vindt om te experimenteren in de keuken. Je kan alle kanten op! Zelf houd […]
Chili con carne
Lekker met kidneybonen! Peulvruchten kan je bij de maaltijd gebruiken in plaats van pasta of rijst maar ook als vleesvervanger. Een veelzijdig en lekker product waar de meesten eigenlijk niet zo goed raad mee weten ben ik achter gekomen. Om jullie te helpen, zal ik de komende tijd regelmatig een peulvruchtrecept met jullie delen! Deze […]
Provençaalse gevulde courgette uit de oven!
Weer een gerecht uit eigen keuken die ik met jullie wil delen! Soms vind ik het fijn om gewoon wat te experimenteren met wat ik in huis heb. Meestal komt er dan iets verrassends uit en soms echt voor herhaling vatbaar. Gister had ik nog gehakt, courgette, venkel en champignons liggen. Het resultaat was een […]