Maryanne
Ik ben een vrouw van 54 en altijd geworsteld met mijn gewicht, van alles geprobeerd, Sonja Bakker en noem maar op, nu midden in de overgang kreeg mijn gewicht niet meer onder controle. Dus ik dacht sportschool (die ik al bezocht) nu maar wat vaker….zweten, zweten zweten maar mijn gewicht veranderde niet! Ik liep daar […]
Chili con carne
Lekker met kidneybonen! Peulvruchten kan je bij de maaltijd gebruiken in plaats van pasta of rijst maar ook als vleesvervanger. Een veelzijdig en lekker product waar de meesten eigenlijk niet zo goed raad mee weten ben ik achter gekomen. Om jullie te helpen, zal ik de komende tijd regelmatig een peulvruchtrecept met jullie delen! Deze […]
Welke sportdrank heb jij nodig?
Welke sportdrank drink jij? De gemiddelde vochtbehoefte voor een volwassen persoon ligt tussen de 1,5 en 2 liter per dag. Voor sporters kan dit afwijken, er wordt wel 2 tot 4 liter per dag geadviseerd afhankelijk van de sport die je beoefent. Prestatieverlies als je niet genoeg drinkt! Het drinken van voldoende vocht is belangrijk om […]
Marieke
Yeah! Onze collega Marieke heeft ook na haar tweede zwangerschap een geweldig resultaat gehaald! Ze viel na haar borstvoedingsperiode 8 kilo en 19 cm af door gewoon gezond te eten. Ik ben super trots op haar doorzettingsvermogen en natuurlijk op het feit dat ze deze mooie review wilde schrijven. Mariek, je bent een topper en […]
Provençaalse gevulde courgette uit de oven!
Weer een gerecht uit eigen keuken die ik met jullie wil delen! Soms vind ik het fijn om gewoon wat te experimenteren met wat ik in huis heb. Meestal komt er dan iets verrassends uit en soms echt voor herhaling vatbaar. Gister had ik nog gehakt, courgette, venkel en champignons liggen. Het resultaat was een […]
Patty
Ik verdiep me al jaren in gezonde voeding maar door alle uiteenlopende meningen die ik in de (sociale) media tegenkwam was ik mijn innerlijke kompas qua eten kwijt. Nanna heeft me geholpen om weer structuur in mijn eetpatroon aan te brengen en betere keuzes te maken. Heel fijn dat ik daardoor 5 kilo afviel maar […]
Zoete aardappel, zalm en rucola-venkelsalade
Vanavond heb ik verassend simpel, super lekker en heel gezond gekookt. Je bent ongeveer 45 minuten bezig, beetje snijden en klaar! Wij hebben zo lekker gegeten dat ik het dit paasweekend nog een keer voor vrienden ga maken :). Perfect dus als je nog een dinertje moet verzorgen. En, het fijne is dat het perfect past […]
Paascalorieën…
Het is weer bijna Pasen! YES! Voor mijn gevoel is dit ook echt het begin van het voorjaar 🙂 Gezellig en lekker, een lang weekend eitjes zoeken, samen ontbijten en borrelen en nog meer eten. Pasen staat dus ook in het teken van vele verleidingen… en dat begint al vroeg… De winkels liggen vol met lekkere, […]
Angst… een slechte raadgever!
“Ik ben er nog niet aan toe….” Vind jij het ook eng om je leefstijl aan te passen? Zie je beren op de weg die maken dat je er niet aan begint? Ben je bang dat het toch niet lukt? Begin nu! Wacht niet met het zetten van de eerste stap tot het moment dat […]
Honger, trek en eetdrang
Weet jij het verschil tussen honger, trek en eetdrang? “Ik heb echt nog honger!” …en je schept een tweede bord vol… Hoe weet je nu of je echt honger hebt? Dat je maag leeg is, knort en je lichaam naar eten snakt omdat het al een tijd geleden is dat je gegeten hebt. En, […]