fbpx

fruit Tag

WAAROM ANANAS GEZOND IS?

 Deze heerlijke tropische vrucht is in het hele jaar door bij ons verkrijgbaar. Hij moet wel van ver komen, de ananas wordt geïmporteerd uit Midden-Amerika, Thailand en de Filipijnen. Wanneer je net als ik wat aan het milieu wilt denken, is het niet verstandig om...

APPEL

Leuke weetjes: De meeste Nederlanders eten gemiddeld 10 kilo appels per jaar! Volgens archeologen eten mensen/dieren al sinds 6500 voor Christus van deze fruitsoort. Tegenwoordig worden er 7500 verschillende soorten appels geteeld. ⁣ Maar waarom is een appel nou gezond? ⁣ Appels zijn rijk aan antioxidanten en vezels. Dit maakt...

PERSEN OF ETEN?

Loont het de moeite om ’s ochtens vroeger op te staan om zelf een vers sapje te persen? Een beetje wel. Versgeperst sinaasappelsap bevat namelijk tot ongeveer 50 procent meer vitamine C dan sap dat gemaakt is van concentraat. (Sap uit een pak is meestal...

NECTARINE CRUMBLE MET HAVER EN KOKOS

Dit is een recept voor een makkelijke en ietwat gezondere crumble met een vulling van nectarines en rood fruit. Je kunt zowel je favoriete verse (zomer)vruchten gebruiken als bevroren vruchten (die hoef je niet eerst te ontdooien). De kokos in de crumble kun je eventueel...

Pannenkoek met banaan en ei
BANAAN EN EI PANNENKOEK 

Wil je een keer wat anders voor ontbijt, lunch of gezond nagerecht? Dan zit je hier goed want deze pannenkoekjes zijn heerlijk!Wat heb je nodig voor 1 persoon:- 1 banaan - 2 eieren - Gemalen kokos naar smaak - Kaneel naar smaakBereiding:- Prak de banaan en zorg dat...

Sorbetijs
Zelf gezond (sorbet)ijs maken

Met deze zonnige dagen lusten we ook wel zon in een glas!Maak zelf mango (sorbet)ijs. Gezond en lekker! 100 gram diepvriesmango 1 flinke lepel kwark/yoghurtMeng het bevroren fruit en de zuivel in een blender of met een staafmixer. That's it!In plaats van kwark of yoghurt kun je...