Ben jij zuur? Ga ontzuren!
Wist je dat veel gezondheidsklachten kunnen voortkomen uit het verzuren van je lichaam? Bijvoorbeeld niet kunnen afvallen, spierpijnen, gewrichtspijnen, moeheid, huidklachten en ontstekingen. En in een later stadium kan verzuring leiden tot artrose, jicht, artritis, fibromyalgie, verhoogde bloeddruk en cholesterol en osteoporose. Ben jij zuur? Je kan het simpel checken door je urine een […]
Uit eten met een allergie?
Allergie en eten in een restaurant… De kok moet je kunnen vertellen wat er in je eten zit! Toch blijft het spannend. Het is vervelend om een uitzondering aan tafel te zijn, je bent bang dat je lastig bent en daarnaast is ziek worden van je eten misschien nog wel je grootste angst. Uit eten […]
Minder honger met kaneel en azijn!
Heb jij ook snel weer honger als je wat gegeten hebt? Kaneel en azijn zijn twee middeltjes die je vast in huis hebt en je kunnen helpen! Kaneel en azijn (citroensap werkt ook!) vertragen het leegmaken van de maag. En, hoe langer je eten in je maag blijft, hoe minder snel het hongergevoel op […]
gezond eten en afvallen in de trein
AHH HELP! Lange dag, moe… ik moet met de trein… Vrijdagmiddag, half 5, station Amsterdam Amstel. Ik heb net een intensieve scholingsdag achter de rug, mijn hoofd is vol, mijn lijf is leeg. Ik voel me hongerig en ik merk dat ik aan alle kanten geconfronteerd word met verleidingen. Links van me word een balisto […]
Tips voor kwark
Ben jij ook kwarkmoe?! Magere kwark is de ideale manier om gemakkelijk aan je dagelijkse hoeveelheid eiwitten te komen. Daarnaast verzadigd het erg goed. In de praktijk zijn wij hier dan ook zeker voorstander van! Ook als je wilt afvallen is dit een perfect product. Je zit lekker lang vol en krijgt een flinke dosis […]
Meet jij de je pH-waarde van je urine?
Waarschijnlijk is je antwoord “nee”. Waarom zou je dat doen? Het is heel makkelijk. Met bepaalde stripjes die je even in je urine houdt, meet je in een seconde je pH. De pH-waarde, of zuurtegraad, van je urine zegt veel over je gezondheid. Een te lage of veel te hoge pH kan leiden […]
Vitaminen, hoeveel zit er in?
Lastig, al die verschillende gewichtseenheden van vitaminen! Snap jij soms ook niet goed hoe dat zit met vitaminesupplementen? Al die verschillende aanduidingen µg, IU, IE…. Hoe lees je dat etiket? De gewichtsaanduiding lijkt er elke keer anders op te staan. Ik hoor vaak dat dit voor verwarring zorgt. Om je te helpen het te begrijpen, leg ik […]
Welke sportdrank heb jij nodig?
Welke sportdrank drink jij? De gemiddelde vochtbehoefte voor een volwassen persoon ligt tussen de 1,5 en 2 liter per dag. Voor sporters kan dit afwijken, er wordt wel 2 tot 4 liter per dag geadviseerd afhankelijk van de sport die je beoefent. Prestatieverlies als je niet genoeg drinkt! Het drinken van voldoende vocht is belangrijk om […]
Paascalorieën…
Het is weer bijna Pasen! YES! Voor mijn gevoel is dit ook echt het begin van het voorjaar 🙂 Gezellig en lekker, een lang weekend eitjes zoeken, samen ontbijten en borrelen en nog meer eten. Pasen staat dus ook in het teken van vele verleidingen… en dat begint al vroeg… De winkels liggen vol met lekkere, […]
Angst… een slechte raadgever!
“Ik ben er nog niet aan toe….” Vind jij het ook eng om je leefstijl aan te passen? Zie je beren op de weg die maken dat je er niet aan begint? Ben je bang dat het toch niet lukt? Begin nu! Wacht niet met het zetten van de eerste stap tot het moment dat […]