fbpx

voedzaam Tag

Paprika met hüttenkäse

SNACKMOMENTHeb je vaak last van dat vervelende 4-uur-momentje? Zorg voor een voedzame en vullende snack om te voorkomen dat je een uur later weer trek hebt. Probeer deze gevulde paprika met hüttenkäse eens!Halveer een rode (punt)paprika en vul beide helften met ruim hüttenkäse (voor degenen...

FRISSE KWARK

Ook al wordt het weer kouder, een frisse yoghurt- of kwarkbreak is altijd lekker! ⁣ Je kunt ook eindeloos blijven variëren en het verveelt niet snel (vind ik ). ⁣ Op de foto bijvoorbeeld: ⁣ - 225 gr kwark - 50 gr aardbeien - 50 gr bramen - 10 gr lijnzaad ( in plaats...

PAELLA MET GARNALEN CHORIZO

Dit jaar niet op vakantie geweest?! Beleef toch een beetje vakantie gevoel door deze heerlijke paella. Ingrediënten voor 4 personen: 1 ui, gepeld en fijngesnipperd  100 g chorizo, in blokjes gesneden  1 teen knoflook, gepeld en uitgeperst  2 paprika’s, zaadlijst verwijderd en in blokjes gesneden  1...

ITALIAANSE FRITTATA

Een frittata is een goedgevulde Italiaanse omelet. De basis bestaat altijd uit losgeklopte eieren, die worden aangevuld met restjes groenten, kruiden, kaas of zelfs gekookte pasta. Ideaal dus om van je kliekjes af te komen! Deze frittata met courgette en parmezaan is heel gemakkelijk om...

Gezonde Chili Con Carne

Nu het koudere weer er aankomt is het lekker om wat vaker een goed gevulde en warme maaltijd te maken. Niet alleen heel smaakvol maar ook nog eens heel voedzaam!Ingrediënten:- 1 el milde olijfolie - 200 g magere rundergehakt - 2 el Mexicaanse bonenkruiden - 2 middelgrote uien -...

Broccolisoep
Broccolisoep

Wil je snel een flinke dosis vitaminen binnenkrijgen? Dan is soep de ideale manier. Lekker als toevoeging bij de lunch, als voedzaam tussendoortje of als voorgerecht.Wat heb je nodig voor ruim een liter soep?1 el olie 2 uien 2 tenen knoflook één stronk broccoli ...

Vegetarische lasagne
Vegetarische lasagne

Heerlijk en echt voor een prikkie! Ik zou zeggen; geniet van deze smaakvolle lasagne. Klaar in ongeveer 40 minuten😊Wat heb je nodig voor 8 personen?Tomatensaus: • 2 uien • olie om in te bakken • 275 gedroogde rode linzen • 3 blikken gepelde gesneden tomaten (circa 800 g) • 6...

Mugcake
POWERONTBIJT

Mmmmm.. Mugcake. Wij zijn fan!Super snel en simpel maar o zo lekker!Wat heb je nodig? 1/2 banaan of een (kinder)banaan ( = 1 x fruit)  20-25 gram volkoren-, haver-, spelt- of boekweitmeel ( = 1 x 'brood')1 ei ( = 1 x 'kaas')10...