fbpx

Tussendoor

Gezond bananenbrood

Heel gemakkelijk en super lekker is dit recept! En je hebt maar 7 ingrediënten nodig.Wat heb je nodig? - 4 rijpe bananen - 3 eieren - 160 gr speltbloem - 80 gr amandelmeel - snufje kaneel of koekkruiden - half zakje bakpoeder - 3 verse dadelsHoe maak je het? - Verwarm de oven...

Pindabaas wafels

 Gezonde wafels met pindakaas en banaan. Echt genieten als je het mij vraagt! Heerlijk als ontbijt maar tussendoor is het ook een uitkomst.Wat zit er in?3 wafels:1 banaan 1,5 el pindakaas 1 ei halve tl bakpoeder 60 ml (amandel)melk 75 gr speltmeel Hoe maak je...

CRUNCHY CHOCOLADE BLISSBALS

 Ingrediënten: - 75 gr eiwitpoeder (vanille) - 1 tl cacaopoeder - 100 g havermout - 50 gram pindakaas - 20 gr pecannoten - 20 gr walnoten - 5 (medjoul) dadels - 100 ml ongezoete amandelmelk - 1 el honingTopping: Kokos rasp/chocolade rasp/walnootstukjes. Per bal 1 walnoot (in het midden).Bereiding: - Maal in een keukenmachine het eiwitpoeder, de...

Paprika met hüttenkäse

SNACKMOMENTHeb je vaak last van dat vervelende 4-uur-momentje? Zorg voor een voedzame en vullende snack om te voorkomen dat je een uur later weer trek hebt. Probeer deze gevulde paprika met hüttenkäse eens!Halveer een rode (punt)paprika en vul beide helften met ruim hüttenkäse (voor degenen...

NECTARINE CRUMBLE MET HAVER EN KOKOS

Dit is een recept voor een makkelijke en ietwat gezondere crumble met een vulling van nectarines en rood fruit. Je kunt zowel je favoriete verse (zomer)vruchten gebruiken als bevroren vruchten (die hoef je niet eerst te ontdooien). De kokos in de crumble kun je eventueel...

Cran­ber­ry-prui­men-no­ten­reep

Ingrediënten130 g gedroogde pruimen zonder pit 30 g gedroogde cranberry's 40 g Eat Natural noten en zaden 1 el lijnzaadolie ½ tl gemalen kaneel 30 g sesamzaad  BereidenMaal de pruimen en cranberry’s 1 min. in de keukenmachine tot er een bal ontstaat. Doe in...

Bananencakejes roos
BANANEN CAKEJES

Deze cakejes zijn lekker, vullend en in een handomdraai gemaakt. Ik houd zelf heel erg van banaan en noten dus deze combinatie is top!  En dit is echt een perfecte snack, of als ontbijt of lunch dus eigenlijk kan die altijd. Wat heb je nodig:2...

Kwarktaart in Hartjesvorm
Gezonde(re) kwarktaart

Heerlijke kwarktaart waar je hart van gaat smelten💟. Is dit te zoet? Nee hoor deze taart is niet te zoet😀.Wat heb je nodig?1 pak Dr. Oetker Mix voor Kwarktaart Naturel (zonder bodem) 2x scoop proteïne poeder; mag een smaak naar keuze zijn. 1 pak lange...

Groente Smoothie
Frisse groene smoothie

Een romige smoothie met avocado en andijvie en een beetje munt. Als ontbijt maar ook tussendoor een goede keuze.Wat heb je nodig voor 2 smoothies? 125 gr andijvie 1 banaan 400 ml melk (melk naar keuze) 1 avocado 2 takjes munt Sap van 1 limoen ...