Lekkere slanke pizza wrap!
Verlang jij soms ook zo naar pizza? Zeker als je wilt afvallen is dat meestal niet de beste keus… Of je maakt het zelf natuurlijk, dan heb je in de hand wat er in zit! Marjan stuurde mij dit weekend haar slanke succespizza: gemaakt van een tortilla wrap. En, het fijne is dat deze pizza […]
Meet jij de je pH-waarde van je urine?
Waarschijnlijk is je antwoord “nee”. Waarom zou je dat doen? Het is heel makkelijk. Met bepaalde stripjes die je even in je urine houdt, meet je in een seconde je pH. De pH-waarde, of zuurtegraad, van je urine zegt veel over je gezondheid. Een te lage of veel te hoge pH kan leiden […]
Bananenpannenkoek voor sporters!
Dit maak ik vaak zelf als ik weinig tijd heb en wel iets gezonds mee wil nemen om te eten voor, tijdens of na mijn trainingen. Ik sport heel veel. Geef dagelijks danslessen en veel personal trainingssessies. Het is dan heel belangrijk om goed te eten om voldoende energie te houden. Deze pannenkoeken zijn echt mijn […]
Inge
Door mijn fysiotherapeut ben ik naar FOOD&YOU verwezen. Ik heb een chronische spierziekte en veel pijnklachten. Bewegen is voor mij niet vanzelfsprekend en na het sporten was ik altijd extreem moe en had ik het gevoel nog verder van huis te zijn. Hij opperde het idee om een keer naar m’n voeding en leefstijl te […]
Magere Mexicaanse tortilla’s met kip!
Een lekker mager ovengerecht met bite! Mijn bewijs dat je gewoon lekker kan eten als je wilt afvallen 🙂 Ik maak met regelmaat deze tortilla’s met kip want ook mijn vriend vindt ze heerlijk. En het fijne is, het gerecht past perfect in je dagmenu als je bij ons een afslankprogramma volgt. Een receptje uit eigen keuken! Niet […]
Maaltijdsalade met kip venkel rucola en basilicum
Lekker zomers, mager en heel gezond. Deze maaltijdsalade past in je dagmenu als je bij ons een afslankprogramma of fit met voedingsprogramma volgt. Het is weer een receptje uit eigen keuken. Het lijkt een sitesalad bij de zalm die ik even geleden heb gepubliceerd, maar als maaltijdsalade ook heerlijk!!! Omdat ik zelf niet alles kan […]
Pittige maaltijdsoep met kip!
Lekker makkelijk, alles bij elkaar en zo klaar! Deze pittige maaltijdsoep met kip is perfect als je geen zin hebt om uren in de keuken te staan en toch een gezonde maaltijd op tafel wil zetten. Dit recept ontving ik Marjan. Ze komt al even bij ons in de praktijk en deelt me nu voor […]
Gevulde paprika’s met geitenkaas!
Dit recept kwam ik laatst tegen in een boodschappenblaadje. Ik vond het een groot succes dus ik wil het graag met jullie delen! Ik heb het recept iets aangepast zodat het perfect past binnen je dagmenu als je bij ons in de praktijk een afslankprogramma of fit met voeding-programma volgt. Eet smakelijk! Gevulde paprika’s […]
Pasta met gegrilde courgette en pangasiusfilet!
Dit recept ontving ik vorige week van Lisa! Zo leuk dat jullie je succesrecepten met me delen 🙂 Lisa maakt echt heerlijke dingen binnen de richtlijnen van ons afslankprogramma. Dus ik vind het super dat ze me een mailtje stuurde met een van haar creaties. Haar moeder vond het heerlijk, … en ik ook! Pata met […]
Theo
Still going strong 80kg! Was 86kg Gaat nog steeds goed. Niet te stoppen. Aan het hardlopen. Om de dag. Doe nu een 1 sneetje brood meer. Was 3. Is nu 4. Heb pizza’s gebakken. Vier stuks. Eentje opgegeten. Met volkorenmeel. Klein beetje kaas en tonijn. Alles onder controle 🙂 – Bedankt voor je hulp. Betekent […]