Workshop gezonde voeding!

 

KORTE WORKSHOP!

PERSOONLIJK VOEDINGSADVIES!

PRAKTISCH EN DIRECT TOEPASBAAR!

HOE EET JE GEZOND?

GEZOND ETEN IN DE PRAKIJK!

 HOE BLIJF JE ENERGIEK OP JE WERK?

Iedereen weet wel wat gezond eten is, maar hoe doe je dat in de praktijk? In deze workshop krijgen werknemers antwoord op alle vragen over gezond en normaal eten, thuis en op het werk. Wat neem je mee naar je werk? Hoe blijf je de hele dag energiek? Hoe pas je gezond eten op een makkelijke manier toe? Iedereen gaat met een persoonlijk voedingsadvies naar huis. 

Deze praktische workshop “Gezond eten, thuis en op het werk” is een interactieve groepsactiviteit. Werknemers worden op een laagdrempelige manier geïnformeerd hoe ze in hun eigen situatie gezond kunnen eten.

De workshop “Gezond eten, thuis en op het werk!” is een perfecte aanvulling op een workshopcarrousel tijdens een healthevent of gezondheidsdag. Als werkgever geef je werknemers met deze workshop tools om fit en vitaal te blijven, een betere concentratie en een gelijkmatig energieniveau te houden gedurende een werkdag. Door gezond te eten en leven verminder je ziekteverzuim door uitval aan overgewicht en leefstijl gerelateerde klachten en ziekten. Deze workshop draagt bij aan meer productiviteit en is dus een belangrijke bijdrage aan duurzame inzetbaarheid en werkgeluk.

Lees de reviews onderaan de pagina!

KOSTEN EN LOCATIES

Locatie: de workshop wordt op locatie naar keus van de opdrachtgever gegeven.
Kosten: vanaf € 750,-
Duur: van 1,5 uur tot 3 uur per workshop.
Aantal deelnemers: in overleg, afhankelijk van de vraag van de opdrachtgever.
Extra: deelnemers krijgen na afloop van de workshop een persoonlijk informatiepakketje en voedingsadvies mee naar huis. De workshop is compleet met een actieve- of ontspanningsworkshop en een lekkere gezonde lunch of diner! Individuele coachingstrajecten bij aanvullende vragen is mogelijk.

NEEM VRIJBLIJVEND CONTACT OP

 

Wil je meer informatie? Dan plannen we een vrijblijvend gesprek!
Bel of stuur een mailtje: 0499-760765 | nanna@foodandyou.nl

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

 

 

Reviews

 

“Vanuit mijn rol als HR Manager kan ik deze workshop aanbevelen.
Het sluit aan bij het onderdeel ‘ welzijn’  binnen het thema ‘werkgeluk’.
Het vergroten van werkgeluk door aandacht voor gezondheid zorgt direct voor een hogere output per medewerker.
Daarnaast is het een mooie benefit die je als organisatie aanbiedt.
De kracht van deze workshop is dat het een praktische toepasbaarheid biedt die impact heeft op een gezond leven van alle deelnemers op een eenvoudige manier.
Je wordt echt aan het werk gezet Het zet je dus ‘aan’ en vanaf dan wil je ermee aan de slag.
En dat met deze relatief kleine investering in tijd en kosten.”
Yuri Zevenbergen
Eigenaar YMPACT Recruitment
(HR-manager HOBIJ | PHILIPS – HR-busisness partner DHL | MEDIQ | KPN)

 

“Wil je jouw bedrijf en medewerkers productiever, energieker, gezonder en fitter krijgen?
Kies dan voor FOOD&YOU onder leiding van Nanna van den Nieuwendijk.

Al jaren werken wij als team van professionals met heel veel plezier en tevredenheid samen met een van de verborgen pareltjes onder de voedingsexperts.

Voor onze zakelijke klanten zoals PHILIPS en TELE 2, maar ook voor ons team van therapeuten en hun klanten is er voor ons geen professionelere en betere partner waar we tot nu toe mee hebben mogen samenwerken.  

Een eerlijk verhaal, gebaseerd op feiten in plaats van fabels en gericht op het halen resultaat in plaats van een leuk verhaal,

zijn voor ons de reden om voor de aanpak van Nanna te kiezen.

 

Dit lijkt misschien voor de hand liggend, maar tussen alle pannenkoeken en zogenaamde zelfbenoemde voedingscoaches en alle trends en hypes op het gebied van voeding is het verdomd lastig zoeken naar goede vakkennis.

Iedereen kan wat roepen en heeft een mening, maar waar heb je echt wat aan? Een sprookje of een eerlijk verhaal?

Ik spreek namens velen als ik zeg dat de trainingen en adviezen van Nanna je team 100% gegarandeerd vitaler zullen maken.
Ssssstttt, vertel dit niet teveel mensen wij houden haar graag nog beschikbaar voor ons team en klanten.”

Mark van Wijngaarden namens de teams van;

TotalFysio, HealthclubIncompany en Project Me

 

“De kookworkshop die door FOOD&YOU werd gegeven was erg verrassend en origineel. Ze boden een zeer op maat gemaakte en klantgerichte workshop die erg in de smaak viel. De combinatie van informatie over gezonde voeding en aan de slag met leuke hapjes was perfect.”
Martine Westveer
Stichting Intervence

 

“Ik denk altijd graag mee over hoe het anders of beter zou kunnen.
Maar ik heb er geen… De voorbereiding was top, je hebt bij iedereen persoonlijk geinformeerd naar de verwachtingen/doelstellingen en bent hier ook echt op ingegaan.
De groepsgrootte was optimaal, waardoor er voldoende tijd was voor ieder individu en er ook leereffect was door het delen van informatie met elkaar.
Het invulschema werkt goed, in een oogopslag wordt duidelijk wat er nog verbeterd kan worden aan het huidige voedingspatroon.
Je hebt het laagdrempelig weten te brengen: goed en gezond eten hoeft helemaal niet ingewikkeld te zijn.
Ik heb het idee dat iedereen nu verder kan met zijn persoonlijke feedback, er is bewustzijn gekomen over ‘wat eet ik’ en ‘wat heb ik nodig’ en dat is een mooie, eerste stap in het eventueel verder aanpassen van het voedingspatroon.
Het heeft wat mij betreft echt bijgedragen aan onze doelstelling om medewerkers te helpen in het beleven van een gezonde leefstijl. “

Monique van Oosten
HR Manager Ictivty

  

Op 28 mei 2018 heeft Nanna van den Nieuwendijk een workshop gegeven bij de werf van de gemeente Meppel.
Ik studeer Sportkunde en heb samen met nog een aantal klasgenoten de gezondheidsweek georganiseerd.

We waren opzoek naar iemand die onze doelgroep in het kort zo goed mogelijk bewust kon laten worden van hoe belangrijk gezonde voeding is. We kwamen al snel op jou site terecht en deze sprak ons meteen aan. We hebben gebeld en vanaf dat moment is het contact erg goed verlopen. We hebben de doelgroep doorgesproken en je gaf al snel aan dat het je een goed idee leek om je programma aan te passen en een soort quiz te houden. Voor deze quiz vroeg je naar de gewoontes van de deelnemers zodat het echt bij de doelgroep zou passen. Je was erg flexibel en hebt in een half uur heel wat informatie kunnen vertellen over de gezonde voeding. De doelgroep was erg geïnteresseerd en iedereen deed mee tijdens de quiz. Ik vond het leuk dat je voor iedereen een tasje mee had genomen met hierin informatie over gezonde voeding en een blauw en geel briefje voor tijdens de quiz. Je zag dat een aantal werknemers uit nieuwsgierigheid meteen begonnen te lezen en dat bijna iedereen het mee nam toen ze de zaal uitliepen. 

Kortom een zeer geslaagde workshop!

Nynke Hoekstra
De Werf, gemeente Meppel

Op 28 mei 2018 heeft Nanna van den Nieuwendijk voor ons een tweede workshop gegeven in het Stadshuis voor de werknemers van de gemeente Meppel.

Tijdens deze workshop heb je de deelnemers zelf aan het werk gezet. Je hebt kort toegelicht wat je ging doen en iedereen kreeg weer een tasje met informatie. Daarnaast kregen de deelnemers een A-4tje met hierop een gezond dagmenu waarbij je alle nodige voedingstoffen binnenkrijgt met aan de andere zijde richtlijnen voor gezonde voeding. Iedereen kreeg een groot blad en kon hierop voor zichzelf een verbeterpunt opschrijven als het ging om deze richtlijnen. Daarna schreef iedereen een kleine stap op waardoor ze dit kunnen waarmaken. Iedereen begon meteen enthousiast te schrijven en er kwamen erg leuke dingen naar voren. Deze werkwijze kwam dus goed van pas bij de doelgroep en er kwamen leuke doelen naar voren die ook echt haalbaar zijn. Sterker nog, ik heb zelf ook deelgenomen aan de workshop en houd mij nog steeds aan mijn doel! Iedereen zijn antwoorden werden opgehangen en we hebben alles doorgenomen. Ondertussen kwamen er veel vragen bij de deelnemers naar boven en je wist goede en korte antwoorden te geven. Iedereen was erg enthousiast en het uur was zomaar om.

Kortom duidelijke en nuttige informatie gegeven waar de doelgroep zelf om vroeg!

Nynke Hoekstra
Stadhuis, gemeente Meppel

“Nanna van den Nieuwendijk van  FOOD&YOU is een betrouwbare en enthousiaste collega, die ik regelmatig in huur om samen trainingen te verzorgen op verschillende gebieden van leefstijl, voeding en sport.
FOOD&YOU denkt mee, komt met verrassende ideeën en is zeer daadkrachtig qua uitvoering.
De Samenwerking verloopt soepel en naar tevredenheid.
Nanna geeft met haar specialisatie kleur en een waardevolle toevoeging aan trainingen en zakelijke trajecten.
Ze kan haar kennis op een vakkundige en inspirerende manier
overbrengen.”
Jasper Verhoeven
Eigenaar Verhoeven Training

 

“Tijdens mijn periode bij ‘Wellness Centrum Thermae Son’, waar ik verantwoordelijk was voor de afdeling sport tussen 2000 en 2015, heb ik samengewerkt met Nanna van den Nieuwendijk van FOOD&YOU.
Met veel bevlogenheid en energie verzorgde Nanna lezingen/workshops over voeding aan de sportleden van Thermae Sport.
Ze legt de basisprincipes en de verhouding voeding en sport op een leuke en duidelijke manier uit.
Thermae Sport biedt in samenwerking met FOOD&YOU een goed kwaliteit programma waarbij persoonlijke aandacht en resultaat gegarandeerd zijn.”
Marco Nooijen
Sportmanager Thermae Sport / Clubmanager ArtiSport

 

“Hi Nanna,
Ik wil je bedanken en ook laten weten dat tot nu toe heb ik 9.5 kilo afgevallen. ik was 86kilo nu ben ik 76.5kilo.
Ik laat je weten als ik mijn gezond gewicht bereikt.
Nogmaals bedankt voor de tips.”
Kamal Othman
Ictivity

 –

“De training heeft me bewust gemaakt en inzichten gegeven hoe ik met simpele aanpassingen in mijn eetgewoontes goed en gezond kan eten zonder dat ik hiervoor alles moet laten staan.
Ik kies nu bewuster mijn voeding in de supermarkt, en probeer hiermee mijn dagelijks benodigde voedingstoffen binnen te krijgen.
Bedankt voor de tips en de inzichten!”

“Ik kwam naar de training om inzicht te krijgen in mijn levensstijl en was aangenaam verrast dat over het algemeen mijn voedingspatroon al goed was heb een paar kleine aanpassingen gedaan in mijn voedingsschema.
Ik zal ook deze levensstijl aan houden want voel me er ook prima en fit bij.
En dankzij de tips heb ik de kleine aanpassingen gedaan.”

“Fijne training met goed advies voor iedereen. Zeker een aanrader!”

“Fijn om te horen dat je dus best veel en gevarieerd mag eten en toch kunt afvallen.
Wij gaan ons best doen!!

“Duidelijk & overzichtelijk.
Uitdaging: creatief recepten gaan maken!”


“Leerzame uitleg.
Leuke tips en veel hulp gehad tijdens de workshop.”

“Fijn dat we concrete tips krijgen. 
Zo kan ik het meteen in mijn schema toevoegen.
Ik was al goed bezig maar met deze tips gaat het helemaal goed komen.”

“Met duidelijke voorbeelden “de auto” wat het makkelijk
om het verhaal goed te begrijpen.”

“Hele goede basis en uitgangspunt om vanuit te werken.
Het zal nog wel wat puzzelen worden, maar met “standaard” eten kom je dus al een heel eind.
Ik mag zelfs meer eten dan ik al deed, alleen anders indelen.
Ben wel bewuster geworden, ook van de werking van het lichaam, 
waarom dingen zo zijn en waarom je dingen wel of niet mag/kan eten.”

“Verhelderend en verrassend.
Ik dacht niet zo slecht te eten.
Nu heb ik aan de hand van een basismenu meteen inzicht in m’n valkuilen.
Net die puntjes op de i die nodig zijn om de laatste cm’s kwijt te raken!
Dank je wel, Jessica.”

“Heel informatieve workshop.
Ben van veel producten te weten gekomen dat ze minder goed zijn dan ik dacht.
Denk dat ik nu wel een gezond eetpatroon voor de dag kan komen.
Ga volhouden!!”

“Ik vond het een zeer praktische workshop gegeven door een enthousiaste professional die overal een antwoord en oplossing op lijkt te hebben.
Ik vind het prettig om zelf een dagschema te maken waar ik thuis mee aan de slag kan.
Het valt mij mee hoeveel je mag eten, als je maar eet uit de juiste categorie”

Diverse reacties deelnemers

 

Home > bedrijven > workshop “Gezond eten, thuis en op het werk!”

 

“Ik wist niet dat het zo makkelijk zou zijn!”

Zorgverzekeraar erkend!
Neem vrijblijven contact op!

 

eyJpZCI6IjEzIiwibGFiZWwiOiJjb250YWN0IGhvbWUgMiIsImFjdGl2ZSI6IjEiLCJvcmlnaW5hbF9pZCI6IjEiLCJ1bmlxdWVfaWQiOiJ3ZWZqMiIsInBhcmFtcyI6eyJlbmFibGVGb3JNZW1iZXJzaGlwIjoiMCIsInRwbCI6eyJ3aWR0aCI6IjEwMCIsIndpZHRoX21lYXN1cmUiOiIlIiwiYmdfdHlwZV8wIjoibm9uZSIsImJnX2ltZ18wIjoiIiwiYmdfY29sb3JfMCI6IiM4MWQ3NDIiLCJiZ190eXBlXzEiOiJjb2xvciIsImJnX2ltZ18xIjoiIiwiYmdfY29sb3JfMSI6IiNhNWQxM2UiLCJiZ190eXBlXzIiOiJjb2xvciIsImJnX2ltZ18yIjoiIiwiYmdfY29sb3JfMiI6IiNhNWQxM2UiLCJiZ190eXBlXzMiOiJjb2xvciIsImJnX2ltZ18zIjoiIiwiYmdfY29sb3JfMyI6IiNhNWQxM2UiLCJmaWVsZF9lcnJvcl9pbnZhbGlkIjoiIiwiZm9ybV9zZW50X21zZyI6IiIsImZvcm1fc2VudF9tc2dfY29sb3IiOiIjNGFlOGVhIiwiaGlkZV9vbl9zdWJtaXQiOiIxIiwicmVkaXJlY3Rfb25fc3VibWl0IjoiaHR0cHM6XC9cL3d3dy5mb29kYW5keW91Lm5sXC9pbmZvXC9jb250YWN0XC9iZWRhbmt0XC8iLCJ0ZXN0X2VtYWlsIjoibmFubmFAZm9vZGFuZHlvdS5ubCIsInNhdmVfY29udGFjdHMiOiIxIiwiZXhwX2RlbGltIjoiOyIsImZiX2NvbnZlcnRfYmFzZSI6IiIsInB1Yl9wb3N0X3R5cGUiOiJwb3N0IiwicHViX3Bvc3Rfc3RhdHVzIjoicHVibGlzaCIsInJlZ193cF9jcmVhdGVfdXNlcl9yb2xlIjoic3Vic2NyaWJlciIsImZpZWxkX3dyYXBwZXIiOiI8ZGl2IFtmaWVsZF9zaGVsbF9jbGFzc2VzXSBbZmllbGRfc2hlbGxfc3R5bGVzXT5bZmllbGRdPFwvZGl2PiJ9LCJmaWVsZHMiOlt7ImJzX2NsYXNzX2lkIjoiMTIiLCJuYW1lIjoiIiwibGFiZWwiOiIiLCJwbGFjZWhvbGRlciI6IiIsInZhbHVlIjoiPGgxIHN0eWxlPVwidGV4dC1hbGlnbjogY2VudGVyO1wiPlpvcmd2ZXJ6ZWtlcmFhciBlcmtlbmQhPGJyIFwvPk5lZW0gdnJpamJsaWp2ZW4gY29udGFjdCBvcCE8XC9oMT48cD5cdTAwYTA8XC9wPiIsImh0bWwiOiJodG1sZGVsaW0iLCJtYW5kYXRvcnkiOiIwIiwiYWRkX2NsYXNzZXMiOiIiLCJhZGRfc3R5bGVzIjoiIiwiYWRkX2F0dHIiOiIifSx7ImJzX2NsYXNzX2lkIjoiNiIsIm5hbWUiOiJmaXJzdF9uYW1lIiwibGFiZWwiOiIiLCJwbGFjZWhvbGRlciI6Ik5hYW0iLCJ2YWx1ZSI6IiIsInZhbHVlX3ByZXNldCI6IiIsImh0bWwiOiJ0ZXh0IiwibWFuZGF0b3J5IjoiMCIsIm1pbl9zaXplIjoiIiwibWF4X3NpemUiOiIiLCJhZGRfY2xhc3NlcyI6IiIsImFkZF9zdHlsZXMiOiIiLCJhZGRfYXR0ciI6IiIsInZuX29ubHlfbnVtYmVyIjoiMCIsInZuX29ubHlfbGV0dGVycyI6IjAiLCJ2bl9wYXR0ZXJuIjoiMCIsInZuX2VxdWFsIjoiIiwiaWNvbl9jbGFzcyI6IiIsImljb25fc2l6ZSI6IiIsImljb25fY29sb3IiOiIiLCJ0ZXJtcyI6IiJ9LHsiYnNfY2xhc3NfaWQiOiI2IiwibmFtZSI6Imxhc3RfbmFtZSIsImxhYmVsIjoiIiwicGxhY2Vob2xkZXIiOiJUZWxlZm9vbm51bW1lciIsInZhbHVlIjoiIiwidmFsdWVfcHJlc2V0IjoiIiwiaHRtbCI6InRleHQiLCJtYW5kYXRvcnkiOiIwIiwibWluX3NpemUiOiIiLCJtYXhfc2l6ZSI6IiIsImFkZF9jbGFzc2VzIjoiIiwiYWRkX3N0eWxlcyI6IiIsImFkZF9hdHRyIjoiIiwidm5fb25seV9udW1iZXIiOiIwIiwidm5fb25seV9sZXR0ZXJzIjoiMCIsInZuX3BhdHRlcm4iOiIwIiwidm5fZXF1YWwiOiIiLCJpY29uX2NsYXNzIjoiIiwiaWNvbl9zaXplIjoiIiwiaWNvbl9jb2xvciI6IiIsInRlcm1zIjoiIn0seyJic19jbGFzc19pZCI6IjEyIiwibmFtZSI6ImVtYWlsIiwibGFiZWwiOiIiLCJwbGFjZWhvbGRlciI6IkUtbWFpbCIsInZhbHVlIjoiIiwidmFsdWVfcHJlc2V0IjoiIiwiaHRtbCI6ImVtYWlsIiwibWFuZGF0b3J5IjoiMCIsIm1pbl9zaXplIjoiIiwibWF4X3NpemUiOiIiLCJhZGRfY2xhc3NlcyI6IiIsImFkZF9zdHlsZXMiOiIiLCJhZGRfYXR0ciI6IiIsInZuX29ubHlfbnVtYmVyIjoiMCIsInZuX29ubHlfbGV0dGVycyI6IjAiLCJ2bl9wYXR0ZXJuIjoiMCIsInZuX2VxdWFsIjoiIiwiaWNvbl9jbGFzcyI6IiIsImljb25fc2l6ZSI6IiIsImljb25fY29sb3IiOiIiLCJ0ZXJtcyI6IiJ9LHsiYnNfY2xhc3NfaWQiOiIxMiIsIm5hbWUiOiJzdWJqZWN0IiwibGFiZWwiOiIiLCJwbGFjZWhvbGRlciI6Ik9uZGVyd2VycCIsInZhbHVlIjoiIiwidmFsdWVfcHJlc2V0IjoiIiwiaHRtbCI6InRleHQiLCJtYW5kYXRvcnkiOiIwIiwibWluX3NpemUiOiIiLCJtYXhfc2l6ZSI6IiIsImFkZF9jbGFzc2VzIjoiIiwiYWRkX3N0eWxlcyI6IiIsImFkZF9hdHRyIjoiIiwidm5fb25seV9udW1iZXIiOiIwIiwidm5fb25seV9sZXR0ZXJzIjoiMCIsInZuX3BhdHRlcm4iOiIwIiwidm5fZXF1YWwiOiIiLCJpY29uX2NsYXNzIjoiIiwiaWNvbl9zaXplIjoiIiwiaWNvbl9jb2xvciI6IiIsInRlcm1zIjoiIn0seyJic19jbGFzc19pZCI6IjEyIiwibmFtZSI6Im1lc3NhZ2UiLCJsYWJlbCI6IiIsInBsYWNlaG9sZGVyIjoiSmUgYmVyaWNodCBhYW4gb25zIiwidmFsdWUiOiIiLCJ2YWx1ZV9wcmVzZXQiOiIiLCJodG1sIjoidGV4dGFyZWEiLCJtYW5kYXRvcnkiOiIwIiwibWluX3NpemUiOiIiLCJtYXhfc2l6ZSI6IiIsImFkZF9jbGFzc2VzIjoiIiwiYWRkX3N0eWxlcyI6IiIsImFkZF9hdHRyIjoiIiwidm5fb25seV9udW1iZXIiOiIwIiwidm5fb25seV9sZXR0ZXJzIjoiMCIsInZuX3BhdHRlcm4iOiIwIiwidm5fZXF1YWwiOiIiLCJpY29uX2NsYXNzIjoiIiwiaWNvbl9zaXplIjoiIiwiaWNvbl9jb2xvciI6IiIsInRlcm1zIjoiIn0seyJic19jbGFzc19pZCI6IjEyIiwibmFtZSI6InNlbmQiLCJsYWJlbCI6IlZlcnplbmRlbiIsImh0bWwiOiJzdWJtaXQiLCJhZGRfY2xhc3NlcyI6IiIsImFkZF9zdHlsZXMiOiIiLCJhZGRfYXR0ciI6IiJ9XSwib3B0c19hdHRycyI6eyJiZ19udW1iZXIiOiI0In19LCJpbWdfcHJldmlldyI6ImJhc2UtY29udGFjdC5qcGciLCJ2aWV3cyI6IjMyMTc1IiwidW5pcXVlX3ZpZXdzIjoiNTcxOCIsImFjdGlvbnMiOiIxMTkiLCJzb3J0X29yZGVyIjoiMCIsImlzX3BybyI6IjAiLCJhYl9pZCI6IjAiLCJkYXRlX2NyZWF0ZWQiOiIyMDE2LTA1LTAzIDE1OjAxOjAzIiwiaW1nX3ByZXZpZXdfdXJsIjoiaHR0cHM6XC9cL3N1cHN5c3RpYy00MmQ3Lmt4Y2RuLmNvbVwvX2Fzc2V0c1wvZm9ybXNcL2ltZ1wvcHJldmlld1wvYmFzZS1jb250YWN0LmpwZyIsInZpZXdfaWQiOiIxM182NTE3NDkiLCJ2aWV3X2h0bWxfaWQiOiJjc3BGb3JtU2hlbGxfMTNfNjUxNzQ5IiwiY29ubmVjdF9oYXNoIjoiOTY3Y2U1NTA4ZjhjMjZjNTdhNDM0M2U1NDcxNDljYWUifQ==