eten Tag

Zoete aardappelsoep

Zoete aardappel is erg lekker en ook heel gezond. Deze soep past perfect in je afslank- of fit met voedingprogramma! Zoete aardappelsoep -voor 4 personen- 4 grote zoete aardappels (600 gram) 3 uien 2 winterwortels 2 teentjes knoflook 1 laurierblad 1 tl kerriepoeder of curcuma Zwarte peper   ...

Geroosterde spruitjes met krieltjes en een tartaartje!

Het is weer spruitjes tijd! De een vindt het heerlijk, de ander gruwelt ervan. Vooral bij kinderen is het geen favoriet! Celeste komt al een tijdje bij ons in de praktijk en vindt het erg leuk om te experimenteren met gerechten. Dit keer stonden er...

Slanke wrap met gehakt, wokgroenten en een yoghurtsausje

Lekker snacken tijdens je avondmaal met deze slanke wrap! Een heerlijk recept van Kimberley, ze komt al een tijdje bij me in de praktijk en mailde me dit weekend met haar succesrecept. Super leuk dat ik steeds meer inspiratie krijg van iedereen :) En, het fijne is, het...

Maaltijdsalade met makreel en haricots verts

Een keer in de week vette vis op het menu is heel gezond! Deze maaltijdsalade met makreel is speciaal voor ons bedacht door onze collega kok Michaelia Rupke. En, het past precies in je dagmenu als je bij ons een  afslankprogramma volgt.   Maaltijdsalade met makreel en haricots verts! - voor...

Geroosterde bloemkool met gemarineerde kip en rijst

YES! Weer een gerecht speciaal voor ons bedacht van zelfstandig werkend kok Michaelia Rupke! Michaelia kan ontzettend goed en veelzijdig koken met pure ingrediënten. Dit gerecht met geroosterde bloemkool heeft een bijzondere smaak door de uitgebalanceerde specerijenmix die gebruikt wordt. Wil jij je gerecht zelf op smaak brengen met...

Frisse maaltijdsalade met bulgur, feta en noten!

Lekker, gezond en snel klaar! Deze salade heb ik laatst thuis gemaakt en is meteen favoriet. Het is een vegetarische en een volwaardige maaltijd. En, het past perfect in je dagmenu als je bij ons in de praktijk een afslankprogramma of fit met voedingsprogramma volgt.   Frisse maaltijdsalade met bulgur, feta...

Lunchsalade met quinoa en geitenkaas

Wil jij ook heel graag een keer wat anders eten dan brood bij de lunch? Dan is deze home made, gezonde en frisse salade die ik laatst heb gemaakt echt iets voor jou! Dit gerecht past perfect in je dagmenu als je bij ons in de praktijk...

Gratis 13 slanke recepten (PDF)!

Speciaal voor jou 13 gratis recepten om slanker en fitter te worden. Lekker, gezond en snel klaar! Kipshoarma met knolooksaus, knoflookgarnalen, zalm uit de oven, gepofte aardappel...

Variant van Linda op mijn gezonde nacho’s!

Super leuk! Ik kreeg vandaag een mailtje van Linda dat ze mijn gezonde nacho's uit de oven heeft gemaakt en dat haar eigen variant zo lekker was dat ze het graag wilde delen :) Ze schreef: "Het was heel lekker en MEGA vullend. De pompoen heb ik weggelaten omdat...

Maaltijdsalade met lauwwarme zalm en zoete aardappel

Weer een gerecht uit eigen keuken :) Houd je een beetje van pure smaken, dan is dit een gerecht voor jou. Even wat snijden, in de oven en klaar! Het past perfect in je afslankprogramma of fit met voeding programma. Dit gerecht is melk- en glutenvrij.   Maaltijdsalade met lauwwarme zalm en zoete...