Gezond eten en afvallen in de trein! FOOD&YOU

13 nov gezond eten en afvallen in de trein

AHH HELP!
Lange dag, moe… ik moet met de trein…
Vrijdagmiddag, half 5, station Amsterdam Amstel.
Ik heb net een intensieve scholingsdag achter de rug, mijn hoofd is vol, mijn lijf is leeg.
Ik voel me hongerig en ik merk dat ik aan alle kanten geconfronteerd word met verleidingen.
Links van me word een balisto gegeten, rechts van me geniet er iemand van een frietje speciaal.
Man, wat kan dat lekker ruiken! En dan de verschillende luchtjes van saucijzenbroodjes, dönor en snacks niet te vergeten.
Om het nog mooier te maken komt de railcatering ook nog langs.
Het enige wat mijn lijf denkt is: dat wil ik!
Ook ik ben maar een mens en ook ik heb soms ontzettende behoefte aan iets zoets of hartigs, zeker op dit tijdstip.
Gelukkig realiseer ik me dat dat puur de honger is die me toespreekt. Mijn lijf heeft energie nodig.
Mijn hoofd denkt echter aan snelle energie, omdat dat snel verzadigd en op dat moment even een goed gevoel geeft.
Gelukkig kan ik op deze vrijdagmiddag mijn verstand weer terugroepen en besef ik me dat mijn lijf net zo blij is met mijn bakje rauwkost en mandarijntjes die ik vanmorgen nog snel even in mijn tas heb gegooid.
Ik weet namelijk van mezelf dat ik deze momenten erg moeilijk kan vinden.
En ja hoor, na het eten hiervan blijkt dat ik me fijn verzadigd voel, zonder schuldgevoelens.
Op deze momenten besef ik me maar al te goed hoe moeilijk het afvallen kan zijn!
We worden dagelijks geconfronteerd met allerlei verleidingen.
De kunst is dan om deze verleidingen te weerstaan, hoe moeilijk ze soms ook zijn.
Wat voor mij goed helpt is voorbereid op pad te gaan.
Ik maak een planning van mijn eetmomenten.
Ik zorg er daarnaast altijd voor dat ik een stukje fruit en een flinke bak rauwkost bij me heb met schijfjes komkommer, wortel, tomaatjes, paprika.
Zo kan ik mijn hongerige gevoel snel stillen en wordt de trek in andere (slechte) dingen ineens een stuk minder.
Word jij ook regelmatig geconfronteerd met deze verleidingen?
Wat zijn jouw tips om deze verleidingen te weerstaan?
Deel ze met ons, wellicht kunnen ze een ander helpen!

 

Afvallen door gewoon normaal te eten?
Dat kan jij ook! Wil jij weten hoe je dat in jouw situatie kan doen?
Onze afslankprogramma’s zijn nooit standaard, we zorgen ervoor dat het past bij jouw wensen, voorkeuren en valkuilen.
Ik help je jouw manier te vinden!
Ps. woon je niet in de buurt? Ik help je ook via SKYPE!
Mail me voor meer informatie: susan@foodandyou.nl

Groetjes en tot ziens!
Susan

Susan van de Sande | FOOD&YOU

<<< lees meer recepten en tips!